我需要你自强

做个优秀幸运的人

001推迟满足感-改变结构

很多人有没有这样的体验,如果你有一盒各种口味糖(前提你喜欢吃糖),有些口味你很喜欢,有些口味次之,那你准备先吃掉哪些?先吃你喜欢的,后面的味道估计不会那么如意;把喜欢的留在最好,你可以一直想着后面还有更好吃,幸福感爆棚。

做事也是一样,人潜意识会逃避那些让你感觉不那么喜欢的“糖”,放到最后成就感会不停下降,甚至拖延;这个时候调整下顺序,会发现“糖越来越美味”。

推迟满足感,先解决难是,事情才会越来越容易。

002给予≠爱-你辛苦,他停步

今天正好在连岳处看到一封读者的信,讲述她的弟妹自从怀孕后,总是用各种方式从公婆处要钱,但其实老人不仅年龄大,而且也只是普通的工薪阶层,弟弟懒散不担事,母亲虽说有不满,但最终还是会满足她的要求。文中母亲一直在给予,弟妹却不觉得这是爱和关怀,反而会变本加利提出要求。母亲再转过头来跟女儿抱怨,甚至希望女儿伸出援手,如果女儿支持,还会影响自己小家庭的生活,而且弟弟也一直保持这种得过且过的状态。

她其实从孩子这里获得了一种被需要的满足感,而且觉得这是理所当然的。这不是爱,小夫妻也不会成长,固然小夫妻有错,但母亲的溺爱也占很大一部分原因。

爱不是依赖,为他好,就让他进步,懂得照顾自己。

003如何处理冲突-直面它,正视它,不下定论

《非暴力沟通》提到,当遇到冲突,客观描述自己的观察,表达出自己的感受,再提出自己的请求,事情迎刃而解,还避免了争吵。

你不完美,也不能要求对方尽善尽美,先反省自己,然后在沟通中更宽容,冲突还是冲突么?这里提到两点指责视而不见。我自己习惯冷暴力,以前把这些问题怪到父母,因为他们一直这样相外。父母其实只是初期的样版,后面还是要靠自己改变。冷暴力的结果是问题越积越多。曾经分手时,前男友发了一封长长的邮件,列出一条条我的罪状,指责我在恋爱中的各种不是(当然他也是渣男一枚,触犯第一条)。现在已经试在跟父母朋友表达自己的想法,初步有效果。

有争议,先停下来,找一个另他舒服的方式,然后问题解决,你也舒服。


总结:

a.推迟满足感,啃最难啃的,还能避免拖延症。

b.懂得适当的拒绝,我们也是人,也是觉得累,不合理为什么要容忍。

c.非暴力沟通,带动你身边的人,一起将战争无形化解。

在困倦中写完今天的文章,但却是一口气写下来的,先给自己点个赞。

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