空中排毒第十四课——E计划（可持续四天）
2017-4-28上午9:38
主讲：林海峰
整理：卡蜜尔，棉花糖，孙源
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20170428，DETOX
自然之子林海峰 09:38
当刹车与发动机分开的时候，各自都报废了！当螺丝和螺帽分开的时候，各自都失去价值。不要把健康的方法分开来理解，那是碎片！唯有完整的融合，才能够真正发挥作用
我说，你要带着微笑和祝福！我说你要学着偷笑的心境，和大笑的情怀！我说你要活在珍惜和感恩之中！这一切不是噱头，是启动有利的内分泌模式的核心，内分泌的平衡，恰是整个机体恢复健康稳定的关键。
以下语音：
1，所以呢去梳头。就象你如果每天上午梳梳头，下午五六点钟的时候再梳梳头。梳头会有什么作用呢，一般来说，它刺激了血液循环。但是如果你的血液当中的营养是不充足不均衡的，那你的梳头呢，嘿嘿，就仅仅是改善了一两天头部的舒服。但是如果你的营养是均衡的，完整的。那么你每天梳头呢，就会起到很深远的作用，因为它像脑部提供了均衡的营养，针对脑部的细胞，腺体的支持是非同寻常的。
2.所以我们说，整体自然医学它的关键就在于:那是一个有机的完整的整体。举个例子，嘿嘿，如果一辆汽车所有的零件都散落在地上，各在各的车间，各有各的数量。那虽然他们都是很好的零件、很好的发动机、方向盘、车灯，但是那不会是一辆汽车。记住，一辆汽车的关键是所有的零件都齐全，比例恰当，然后按照一个有机的逻辑也就是DNA的设计，连接在一起，这个时候呢，他才是能够开动的车子。
3，所以啊，我们有计划的进行一次又一次的身体调整和清洁。那么到了五一节将近了，我们进行的过程到了幸福餐为主，
每天六勺以上的蛋白粉进行身体的修复。
完了之后呢，这几天鼓励你们开始
吃六种以上的不同颜色的水果，白色的、绿色的、红色的、黄色的、黑色的。同时呢，鼓励你们开始吃榴莲，把榴莲作为主食啊。
那我相信你们的社区附近都能买的到。记住还是不吃荤食，但我们吃更有价值的主食。
4.另外呢，在你们的营养粉当中呢，可以选择一些啊，像松仁了、核桃啦、腰果啦这一类的粉啊，把这些粉呢放到你的一日六餐单中，记住，不是一日三餐，而是一日多餐。只是每一餐的数量都不多，然后当水喝，就像喝果菜汁一样。只不过这一段时间增加种子类的、坚果类的，它们比较含有丰富的维生素e，含有丰富的不饱和脂肪酸的来源。
5.另外鼓励你们啊，在这五一的几天当中,二十九、三十、一号到二号啊，这几天把
小麦胚芽油e,加到每天大概二十颗左右，然后呢卵磷脂也用到二十颗，然后维b维c钙镁片都用回九棵就可以了
那这几天让自己的皮肤好到没朋友。
6.嘿嘿嘿嘿，欣赏一下自己吧，你会变得很丰润。然后会看到自己各个方面啊，真的是越来越好，另外呢，冷热水交替要保持。要是能够有机会啊，跑到两个浴缸，哈哈，一个浴缸是冷水一个浴缸是热水，那更刺激了。
7，最好找一个毛刷全身都能够刷过，尤其是淋巴的部位，轻轻的刷一刷，由各个方向往淋巴的方向，慢慢地刷，促进淋巴的流动。另外这几天呢，做一些出汗的运动。这个运动怎么做呢，大概就做六秒钟。就是突然之间啊啊啊啊用力啊，使劲的这个全身发力啊，流动，然后呢，慢慢流动到出汗。然后就停下来，每一次六秒每次六秒啊，这个大喊也可以啊，全身都动啊，把那个气吐完，然后这个，这样的情况呢。
8.这样的情况会帮助生长激素的分泌。这个时候材料又充足，毒素又已经排放。你也可以跑步，但是每次建议六秒钟猛跑下，当然你要有跑步的体能和脚啊，如果平时没什么锻炼呢，要适应一下伸展一下做做活动，再跑。
9．那简单的讲就是，剧烈的短时间的运动效果是比任何的运动效果都更好的。加上营养的支持的话，很快你所吃的食物就会长到该长的地方，然后身体就会塑形。
10.嘿嘿，这些都是秘诀啊。这个生长激素的分泌，你知道意味着什么吗?意味着第一，你有可能会在长身高，呵呵，尤其是营养洽当，毒素已经排放，然后心情已经放开。那第二个呢，伸展一下你的身体，每天睡觉的时候，往前后拉，脚往前面瞪死这个手往后面拉。一边拉一边这个扭动身体一边哈哈大笑，或者一边撒娇耍赖。
11.到了5月2号，我要在收一次成果啊，今天上午的课程呢，是临时加进来的晚上还会有一个特别课程。那今晚再见。
