姜胡说在《价值心法》中给读者这样建议，每天问自己三个问题：1.我当下的困扰是什么？2.我做了什么？3.我深层信念是什么？
我们习惯在追寻目标的初期接单，像打了鸡血一样猛冲，课时走着走着就迷茫，忘记了当初为什么出发。我们总是忽略显而易见的道理，比如早起早睡，避免暴饮暴食，避免沉迷手机。
每天问问自己当下的担忧是否当真值得担忧，这样的担忧是暂时的，还是会持续下去。
每天问问自己究竟在做什么，减肥就应该有个减肥的样子，轻断食，运动折腾起来，考雅思就应该有个考雅思的样子，背单词，刷题搞起来。
每天问问自己的深层信念是什么？我们是否打心底相信自己是一个干大事的人？如果我们连自己都不相信，又能相信谁呢。
如果你不能按照自己的规划去奋斗，就只能按照别人的规划帮别人去奋斗。
