20号吴梅

    从春节假期过渡到正常的生活状态，这周做得最少，收获很多收获最大的是通过阅读和收听音频《人生效率手册》，结合我的实际情况和工作找到了自己人生要修炼的硬本领，以前一直在想快乐、优势有意义的事是什么，都是在我的工作以外在想，昨天去参加我们攀枝花口腔医学会的年会，让我豁然明白原来我一直苦苦寻找的也一直困扰我的优势就在是我的工作中，我的优势就是正畸，我要用10000小时来修炼，来精进，每做好一个病例就会特别有成就感，看到顾客开心，我也很快乐！同时要学的东西还有很多，一样一样来，只是目前我的计划还没做出来，这周来完善。

    还有一个新的习惯，就是在睡前想清楚明天要做的三件事，早上起来就写下来，做到凡事提前。

开始记录金句及灵感

一、 健康

  1. 跑步5次，跑量36.50公里，用时4时6分，平均配速6分44秒/公里

  2.睡眠:早睡7天，22:30前睡觉3天，22:00前睡觉3天，23:00前睡觉1天，比以前提前很多，现在已经开学，为了做好儿子的榜样，接下来，睡觉时间都会调整到22:00前。午休7天，一天二小时，其余时间都一小时左右。

  3.因为睡得早，自然起得早，早起7天，最早4:09 ，最晚5:11

  4.饮食现在已恢复健康状态，早上保证营养，中午吃饱，晚上吃素菜水果。

二、学习

  1.  精读《高效能人士的七个习惯》的第五个习惯知彼解己，收获很大，分享一点我的体会读、写、听、说是最基本的沟通方式，听是最容易被忽视的，要做到移情聆听更是不容易，所以生活中大多数人都是用自己的想法，自己的经历去理解别人，揣摩别人，这是以自我为中心，要做到移情聆听首先要转换思维模式，用多感观去体会，去感受，并归纳总结并做出回应，只要真诚的理解，而不是用技巧。

  2.看和听《人生效率手册》

  3.两次专业知识学习:三断错颌畸形的应用和根管治疗理论与实操

下周计划

计划我的10000小时，分解目标