简书作者
1回放我在事件当中是什么样的情绪？
情绪: 开心
事件:
昨天本来是想早点下班回家给儿子做顿大餐，结果忙到7点多，回去看到儿子心情不好，询问原因，儿子只是淡淡的说“没有不开心，累了”我开玩笑的说“真的是累了吗？只要不是和女朋友吵架，心里受到伤害，那我就放心了，累了没事，妈妈给你做顿好吃的就补回来了”在我们一来一往的聊天中，儿子心情越来越好，也感觉了到我对他的关注。吃完饭，儿子脱下短裤说开线了，让我缝一下，我故意说“你买的衣服什么质量啊？”儿子讨好的说“还是你买的质量好啊，不会开线”听他这么一说，心里很满足，开心的笑了，三两下就给他缝好了。晚上10点多听宝韪老师点评作业，故意放大声让儿子听，当听到鲁勤夸儿子做好饭叫她起来吃饭时，我故意给儿子说“快听听，看人家儿子还做饭给妈妈吃呢”
本以为这么比较儿子会不高兴，结果儿子很幽默的说“那肯定是他妈做饭不好吃，儿子没办法才自己做的，我妈做饭好吃啊”一句话又说的我幸福感爆棚，我们俩相视哈哈大笑起来，很欣慰，儿子越来越会聊天了，知道是在哄我开心，但是心里真的很喜悦。（我觉得儿子今天这么风趣幽默，主要是感受到我们对他的爱，及情绪细微变化的关注，让他感受到了他在我们心里的重要程度，所以心情很快调节过来，并用了同样的方法让我开心）
2，为什么有这样的情绪？
看到儿子的成长和变化很欣慰，也看到了爱的流动
3，我本来想要的是什么？
本来就是想要和睦温馨的家庭氛围，希望儿子能够开心快乐
4,接下来我能为我想要的做些什么？
多和家人沟通交流，能够在家人有情绪的时候，觉知到，并且有能力一起化解矛盾和负面情绪
