一转眼，4.0的90天转眼已经过去1/3了，我好像才刚刚回过神来！这周过得比较充实，读书、运动、做早餐，尝试着把早起固化，养成睡前泡脚的习惯。
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一、本周运动有所加强，早晨跑步三次完成了目标，晚上又增加了夜走，通常都是5-7公里，走起来很累，不过觉得很舒服。走完回家，舒舒服服的泡个脚，在泡脚的时候贴上面膜，为睡前做个仪式。
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二、一直做早餐，但是老公和儿子没有养成好好吃早餐的习惯。所以我家的早餐没有过强的计划性，要么是有啥做啥，要么是勉强过得去，没有初做早餐时的热情啦！不过不管做成什么样，我都是每天坚持早餐吃饱吃好，精神一上午！
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图片发自简书App
三、本周在读书方面参加共度每天打卡，成功坚持21天，完成了《非暴力沟通亲子篇》的阅读。
四、借鉴晨起达人慧儿的早起清单，结合自己的情况制定自己的晨起仪式清单，目前在试运行调整中。早起清单：6点前起床，泡喝咖啡3分钟厕所5分钟，听讲座打卡。读书25分钟，6点35左右出门，7:10左右回来，7:20儿子起床，7:35早餐。
