02 《非暴力沟通》读书随感--非暴力沟通模式应用练习

一、表达练习
观察:
昨天我听到你说 我开车技术很烂
感受:
我感到很难过和不舒服
你的话没错,我技术暂时不好
但你说话的语气让人害怕和不舒服
需要:
我需要你的鼓励和支持,因为我很看重你来自家人的陪伴
请求:
你是否愿望多鼓励我,说话时声音轻一点,语气柔和一点,可以吗

二、倾听练习1
观察:
你说我开车技术不好,出事不要找你,你去送孩子,
感受:
你一方面担心我出事,一方面你又担心没有时间,不能及时去处理我的事情
体会他的需要:
因为你很看重我和女儿的安全

体会他的请求:
所以你想自己送孩子,让我少开车,或开车慢点,更注意安全

三、倾听练习2
观察:

我听到你说
孩子在自然的新鲜空气中呼吸更好
卧室香气太重

感受:
你感到有点担心

体会他的需要:

因为你需要/看重女儿的安全和身体健康

体会他的请求:

所以,你想我把精油放在客厅,在客厅香薰

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