书名：高敏感是种天赋
作者：【丹麦】伊尔斯.桑德
篇目：p1-p45
part1 你是高敏感族吗
part2 高敏感人最应学会的，是停止内耗
金句：
001 在我们身边，每5人就有1人高度敏感。
002 当我学会不要对人人都尽责时，我发现我拥有了更多能量和精力。
003 典型的高度敏感型的人总是给自己设定很高的标准来评判自己的行为。
004 你会发现即使你表现得不够好，人们也会喜欢你。
复述：
001 高度敏感并不是个别人，在我们身边，每5人就有1人是高度敏感型的。
002 高敏感的人拥有发达的神经系统，更容易感知周围世界，是与生俱来的气质。
003 高敏感的人有很强的责任感，想尽办法去改善一切，也容易被别人的情绪影响。他们做事谨慎，考虑周全，同时也会有喜欢冒险、探索新事物，喜欢深度聊天。
004 高敏感的人因为追求完美，以至于对自己的要求很高，会容易没有安全感，想要通过努力工作、付出，获取别人的喜欢，属于低自尊、容易敏感的人群。
005 高敏感的人需要鼓起勇气展现真实的自我，去真正看清身边的人，是因为什么而喜欢自己。能够做最真实的自己，也就能够拥有全新的、被肯定的人生。
关联：
001过去的认知将自己定义为内向型人，看了高敏感的叙述，才真正区分出来高敏感和内向，高敏感种也会有外向型个体。这就不难理解，有的人看着外表非常阳光、积极，内心会渴望独处、寂静。
002 人生设限在于给自己贴标签，就会容易逃避某些事物，把自己框定在一个范围内。自己曾经定义性格内向，不是长袖善舞，不适合做销售，后来才发现是自我设限了。
003 高敏感的人容易为别人着想，替他人负责，这会容易委屈自己、讨好他人。所谓“老好人”就有这种特质，无法真正知道别人是喜欢这个人还是感激好人的付出。
应用：
前面两章对高敏感的人，剖析的非常全面，优点和不足都有讲到。从这开始，对高敏感有了了解，也就更清晰地看见自己。通过这种对应，我们获知自我，也就为下一步的真实面对做了铺垫。
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