我时常觉得自己资质一般，每当事情没做好、做砸了时，总拿自己不够聪明，不够灵活宽慰自己，带有几分顾影自怜的无奈。直到看到《刻意练习：如何从新手到大师》这本书，惊觉自己对天资，天才有很大的误解。

旁人看那些在某个领域特别厉害的人（音乐家，数学家，画家……）似乎天资聪颖，天生就拥有超凡才华。7岁的莫扎特环欧洲旅行演出，演奏小提琴及各种键盘乐器，让人叹为观止，然而，观察他的成长背景，父亲是个小提琴演奏家和作曲家，4岁时，他父亲就开始全职教他学习小提琴及其他乐器。莫扎特在浓厚的音乐氛围中长大，从小经过专门的训练，才表现出如此卓越的才华。

与其说，有些人天资聪颖，不如说，天才，是“训练”的产物。只是我们常常只看到表面，忽略了背后的事实。可怕的是，相信天生才华十分危险，它会侵蚀你的能量，让你变得消极，懈怠，你觉得自己不行，便不会全力以赴，结果就真的实现了自我预言，做不到。

尽管不得不承认，确实存在智商、基因的差别，但正如《刻意练习》指出，天赋可能在那些刚刚开始学习某项新技能或能力的人身上发挥着影响，但，练习才是决定某人在特定领域或行业中取得成就的唯一最重要的因素，越到后面，基因的作用会慢慢消失。

那么，若想要培养自己在某个领域的技能，如何练习？

这本书提出一个很好的概念，刻意练习。

李叫兽有篇文章，《为什么你有十年工作经验，却成不了专家？》强调刻意练习的重要性，行业专家和普通人的区别不在于工作年限，并不是工作越久，经验越丰富就越专业，关键在于，你是否在工作中刻意练习，提升自己的专业技能。

刻意练习，即，有目的的大量的练习，它要求人们走出舒适区，设置特定目标，且包含反馈，既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征，及时发现自己问题，及时调整，纠正，有针对性地提高自己的不足之处。

什么是心理表征？它是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。

比如一提到蒙娜丽莎，你脑海里就会浮现油画的形象，这个形象就是脑海中的心理表征，而我们常面对但不自知的心理表征，更复杂，当你做一件事，无论是工作，写文案，讲课，做手术，还是业余练习空手道，弹钢琴，你脑海里自然闪过的各种信息、知识、动作等都是心理表征，它引导你的表现，你可以依靠它来监测自己的表现，确定可能在哪些地方做好了，哪些地方做得不对，从哪里着手改善。

你的心理表征越好，你的技能越熟练。同时，你的技能越娴熟，越能创建有效的心理表征。这是一个良性循环。刻意练习的主要目的之一是创建一系列有效的心理表征。

身在营销、传播行业，我每每为自己提不出到位的见解、洞察，想不出很有创意的idea而头痛，看这本书时，我莫名想起我们老大，每每头脑风暴时提纲挈领、一针见血的发言，也是经过不断的积累、练习，有一套完善的心理表征，发展成专业技能，才能在短时间内迅速抓住要领。

既然刻意练习如此重要，那么如何刻意练习、创建心理表征？

书中指出，专注和投入至关重要，刻意练习并不在于一时的时长，它要求专注，更短的练习，更好的注意力。

优秀的游泳运动员训练的关键在于，密切注意在游泳里的每一个细节，每次都要把动作做正确，一次又一次不断地积累，直到每一个细节都能做到卓越，而且成为根深蒂固的习惯为止。

很多行业都需要这种专注和投入，而这恰恰是很多人缺乏的。

书中提到富兰克林提高写作水平的例子，他通过观察杂志上的好文章，分析好句子，措辞，意识到自己词汇积累不够丰富，做不到在写作时“文思泉涌，信手拈来”，他想出一种练习方法：将文章写成诗，因为这迫使他想不同的词，能增强对词汇的积累，而后，再把诗句改写成散文，训练自己的表述能力，最后，再通过打乱句子顺序，重组，完善文章的总体结构和逻辑。富兰克林通过将技能分解成各个部分，反复练习，并且有效地分析、确定不足之处，然后想出各种办法来解决它们，写作能力慢慢提升。

反复做一件事，找出你在哪些方面存在不足，并且聚焦于在那些方面取得进步，试着采取不同的方法来提高，直到你最终找到适合自己的方法。而后，练得越多，心理表征越成熟。

简单说来，用三个F创建有效的心理表征，专注focus、反馈feedback、纠正fix。

可见，要想在某个行业某个领域成为专业人才，大师，并不是容易的事，它需要你花费巨大的心力，抵制惰性，刻意练习，还要掌握适合自己的正确的方法。

这本书，让人喜，也让人惊。

一方面，通过刻意练习，每个人都有可能培养一种技能，人生充满各种可能，通过练习掌握自己的命运，创造全新的世界；然而，另一方面，并不是训练10000个小时就行了，别拿努力说事，如果你没有发现自己的问题，没有对症下药，练习不到点上，10000个小时也不会让你成为大师，这是这本《刻意练习：从新手到大师》让人当头棒喝的一点。

ps：很久没在简书上发文，都发在公众号了，若你喜欢我的文章，可以关注公众号酥皮不苏（supi16），么么哒~