约练感悟:1、咨询师的稳是整个咨询的基础。无论来访者是否有目标，是否有方向，是否有情绪，是否有思路，咨询师都要保持自己的稳定。
2、咨询的过程是陪伴的过程。来访者有情绪时，要静静的倾听，同理、理解ta，陪伴ta整理自己的情绪。理解，确认ta的知觉，陪ta慢慢梳理思路。
3、外化技术把问题和人分开，把情绪拿出来对话，就像是童话剧一样，咨询师和来访者都在演绎着童话世界里的人物，来访者逐步看清不良情绪对自身的攻击和对他人的不良影响。
4、每个人都希望自己能更好。来访者虽然很痛苦内心很无力，却也有很好的察觉和反思能力。在很不容易的情况下，通过咨询师的赋能，找寻自己内心的温暖和力量，生命如此坚强令人敬畏。
5、反思自己。无论外部环境如何，无论别人如何评价自己，好与坏否定和认可，批评和赞扬，我们都需要做好自己应该做的，持续做应该做的，不可以一时的得失而改变自己，改变初心，改变目标。
