人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）/有趣
今日目标：回临沧/马台/婚礼
天气：阴/晴天
【晨间日志✔】【早起✔】【早睡✘】【呼吸控制法✘】【效率手册✘】【阅读✘】【整理✔】【家人✔】【花卉✘】【声音练习 ✔】【吃药✔】
健康提升/饮食/睡眠：
睡眠：（1:00～7:00点）6h安静下来就能入睡
饮食:核桃1个/牛肉/冬瓜/花生汤/酥肉/千张+酸奶/花生/糖果+萝卜/树窝/酥肉/米饭（吃肉饱/手不闲的去多吃）
情绪&生理 ：开心/忙/热闹/脚肿胀/头两侧痛
西药（无）+药丸无+中药（2次）
生死：美好时光（好友婚礼/开玩笑/坐车/路颠簸）耽误时光（无）
健康/事业&人际h
罗4h：化妆/吃饭/认亲
坐车6h：勐撒/马台/临沧
马微聊0.5h：杂聊
家人电话0.5h:婚礼的不同
其它：杂事1h/朋友圈0.5h/淘宝0.5h
学 习/提升：补充能量。
日行一善10′：迷/悟
晨间40分：坚持/没借口。
青音课40分：依恋的表现
美丽/硬本领：
瑜伽/呼吸法（212）h:无
体式（150h）：无
理财：无
灵感瞬间：如果我结婚，要办一个怎样的婚礼
健康提升/饮食/睡眠：
睡：晚睡/拖延，外面的嘈杂，和妈妈聊了几句，便慢慢入睡，她醒来起床我都还不知道。心静则睡，心不安则难入睡。
饮食：今日饱饱的吃了两餐，没有要求，没有顾虑，吃过后还觉得不足，大家吃完了还动筷子去夹菜。
吃完忍不住夹菜的背后：贪吃的表现，大脑和胃没有链接在一起，总觉得不够满足，还吃不饱。
结果：会胖，生活中的食物不容易满足，惦记食物的美味。
如何做：一次吃饱，不在动筷，不添饭，细嚼慢咽，胃里饱了就停筷子。
情绪&生理 ：小腿肿胀，走路都麻木不仁，代谢不好，喝水太多。用药泡脚，放松小腿。坐车：少喝水，回家以后多活动，最好泡泡澡，排水肿。
事业&人际-
罗婚礼：外面吃饭热闹，结婚本身：礼节不明确，东问西问，等待安排。
看法：累的是家人，仪式上没有新鲜感，接亲送嫁，无聊等待，可能是我的心没有脑闹起来，对这样的氛围，也不是特别感兴趣。
路程：一路颠簸，山路崎岖，石子路/土路/水泥路/坑洼路，那是我们很小时候的路程，人生路/婚姻路的不易。
这一次：没有距离感，不觉得特别的无聊，说几句话，互相的问候，没有深聊，没有多聊。
你的内心是什么状态，就是什么状态，不用让自己总是处于一种不安的状态。
马微聊：家乡习俗，关心问候，彻底对他没有任何兴趣。说到小动物，为什么不吃，因为在某一天窗子里有一个蜻蜓在挣扎了好一会，我都没有去拯救它，她给了我一个眼神：我醒悟了从此对小动物，心存善念。可能是因为从来没有善良过，不动何为善良，才会有如此大的感触。不吃小动物，不杀生，是我行善之路。
收获：要花时间聊，就认真有收获。
父母：买毛毯/给红包，随意聊了几句，没有争吵，默默耐心倾听，才是我能尽的最大孝心。跟他们多沟通交流（身边事，身边人，对事情的看法和观点）
如何尽孝：尽可能每天一个电话，对他们多一些倾听/理解，每一次说一句“妈妈，我爱你”“爸爸，我爱你”大声表达对他们的爱。
学 习/提升：晨间/青音课
晨间：情绪的对话，内在的提升，自己的多面性。
青音课：依恋理论。
①安全依靠型：对别人不拘束，爱笑，喜欢折腾，能适应环境的变化，最好的一种依恋模式。
②焦虑矛盾型：过分紧张不安，缺乏安全感，需要爱，需要陪伴。大多数人的相处模式。
③回避型：冷漠/拒绝不沟通，不信任。内向性格的依恋模式。
如何做：接纳童年，了解/接受自己/伴侣，和原生家庭的和解，感谢过去的自己，感谢父母话多爱热闹的相处模式。
找一个安全型的伴侣，长期建立亲密关系。和对方自己（详细沟通，情绪后面的原因，不带情绪的表达自己，身心一致）
我是属于焦虑矛盾型的依恋模式，对于亲密关系过分的紧张焦虑，希望对方能懂我的心，能猜透我的想法，能按照我想的去相处，过于捆绑别人，什么事都希望一起去做，能向我表达爱，物质精神上都能满足我。
原因：童年时期对于父母爱的缺失，让我长期处于不安的状态。
如何做：感谢父母的陪伴，给我快乐幸福的童年，给我活波开朗的性格，不带情绪的表达自己，身心一致，不伪装，真诚善良的和自己相处。
美丽/硬本领：
呼吸控制法：无
体式：
今天：不紧张/不伪装，真诚对待内心。
今日：尊重家人，尊重自己。
今日：健康/快乐。
