在家人去世的第2天，你就回单位上班；如果你是学生，你就回学校继续上课；是店主，你就继续开店营业。

家人病危，你却还像往常一样地工作。

虽然你有几天的假，但因为你并没有生病，别人在同样情况下也照样上班，所以你迫不得已，只好继续上班。

但是，内心深处，你可能已被悲伤所击倒。

工不工作？

在遭遇到严重的“失落”时，别人往往希望我们在生活、工作上不受到影响而停滞，这种想法虽然看起来很自私，但却有很大的好处。

“保持忙碌”的想法听起来疯狂，然而在心理学上却是完全需要的。

工作确实拥有极大的治疗效果，责任感将会帮助你疏通内在的抗力。

但并不是说你需要一直工作下去。

忧伤的特征是长期的沮丧，所以激起活力是一件很困难的事。

平时对工作和生活都充满斗志的人，在忧伤之下可以变得沉默无趣。

特别是在忧伤逐渐加强的最初几个月，只做一顿饭或洗一件衣服，都像是完成了一个重大的任务。

此时，你就需要向学校/单位请假休息一阵子。

有时候请假，并不是因为患了某种病，你只是需要时间来松弛一下精神。

偶尔请一两天假是必要的，尤其是在伤痛开始的3-6个月之间，你可能有时需请一天假，把工作抛开。

在我们的传统文化中，"能控制情绪”人，往往会受到周围的赞扬。使人难以察觉出你的“失落”，常被认为是一种好兆头，但大部分悲伤者只是在各方面都正常运转的状况下，才能逐渐地恢复活力。

哭吗？

初期的失落过去之后，参加一个适合你的年龄、性别、生活层次以及兴趣爱好的团体，对你会有帮助。

有时，大哭一场也有很大的好处。

这里需要特别注意的是，有的人会说：“不要哭了，再哭下去，你会崩溃的！”

这话其实是不对的。

哭通常会使人感觉更好，别看哭的人看起来感觉“四分五裂”似的，其实哭能很好地释放情绪。

小孩子如果因为摔了一跤而哭个不停时，他绝不会想："天哪！我要崩溃了”，因为人也是动物，这只是一种本能的情绪释放而已。

如何安慰？

还有一种毫无意义的话：“你必须坚强一点，勇敢地继续往前走。”

一个刚刚离婚带着小孩的单亲妈妈，她肯定不想听到这种话。

因为她比任何人都了解她身上的担子。

比较有帮助的话是："我想你现在一定感到负担很重，还要养一个小孩。"

当别人失恋时，一般的说法是："你还年轻，还会再恋爱的。”

这种说法是万万不可取的，就像你心爱的汪星人死了一样：“小黑已经死了，没关系，我们再买一只狗给你。”

因为他们要的不是其他的男女朋友/汪星人，他们悲伤的是失去了这特别的一个。