很久很久以前，在一个村庄里有两名农夫。
其中一个农夫只种植马铃薯、萝卜、菠菜和小白菜这些只要几个月就能收获的蔬菜。因为生长周期短，这个农夫总是忙不转，收割完这茬，别的又成熟了。
这些蔬菜生长之快他们根本吃不完，除了自家吃外，还经常分给左邻右舍。
另一个农夫也一样种了马铃薯、萝卜、菠菜和小白菜这些短周期的蔬菜。
不过，他还挤出时间种了点南瓜、洋葱、大蒜、哈密瓜、西瓜等需要半年左右才能收获的蔬果。而且还种了数年之后才能开花结果的柿子、桃子和苹果等。
过了几年，这两名农夫家的餐桌上菜色就逐渐不同了。第一名农夫吃的菜几年都没啥变化，因为种类单一，家人都营养不良。
而第二名农夫，家人都吃的营养均衡，一年四季都有各种不同种类的新鲜蔬果。
两个农夫之所以会呈现出如此大的差别，主要是因为眼光的不同。
眼光长远的农夫，会种植不同生长周期的作物，以期在未来收获丰富的果实。而目光短浅的农夫，则只注重短期收益，却忽视了长期以往的问题。
培养习惯也是如此，有的习惯可以带来暂时的收益，却忽视了一些在长期来看回报更大的习惯。就拿减肥来说，很多人一上来就选择节食减肥，因为这个习惯的效益显而易见。
但身体毕竟不是机器，节食只会带来更大的反弹。相比节食，养成良好的睡眠和运动习惯，摄入营养均衡的饮食且不过量，长期看对身体的帮助更大。
我们将习惯按照回报周期的不同，分为短期习惯、中期习惯和长期习惯。
所谓短期习惯，就是那些马上可以看到结果的习惯，比如收纳整理、少玩手机、存钱等习惯。在商业社会中，这些能让工作立刻变得高效的习惯非常重要。
培养中期习惯，就像栽种约半年才能成熟的蔬果。前期需要花费一些时间用心呵护，仔细培养，半年以后就能见到回报。此类习惯包括时间管理、写日记、考职业证等。
还有些水果，像苹果、柿子和梨，想要有所收成，就需要三到十年。有些习惯的回报周期同样比较漫长，比如阅读、拓展人脉和健康管理。
习惯的见效时长不同，需要的耐心程度各有不同，你希望回报的预期也要有所不同。尤其是长期习惯，刚开始尤其需要你不在意结果的付出时间和精力，只要时间足够，总会在不经意间给你惊喜。
就像我在2019年暑期，仅备考150个小时就顺利考取雅思6.5分。当时我基本上都是早出晚归，专心备考。专注的状态功不可没，但另一方面，前些年看的许多书，也给了我莫大的帮助。
乔希·维茨金的《学习之道》告诉我学习要划小圈，如何将一个系统性的知识逐个击破。
斯科特·扬的《如何高效学习》教会我怎样有趣高效的备考，在繁杂的知识中活用左右脑去学习。
瑞典作家Staffan Noteberg 的《番茄工作法图解》使我明白怎样劳逸结合专注投入，哪怕压力再大，也要在学习之余适当放松，因为这样反而更有利于提高效率。
以前感受不到看这些书的意义和效用，直到两三年后备考雅思才意识到，原来读的那些书，真的很有用。
不但帮我省下了几千块考试费用（雅思考一次报名费2000元），更重要的是——无价的时间。
只是，这当中还存在一个棘手的问题：怎样才能坚持到结果出现呢？
大多数情况下，我们都希望越快出结果越好，如果一味坚持许多枯燥且短时间内看不到回报的事情，实在是太折磨人了。
那该怎么办呢？
答案是像上面第二位农民学习。既要培养短期见效的习惯，以树立信心持续行动，又要慢慢养成长期习惯，在未来几年内获得丰厚的回报。
但是做到合理组合并不容易。必须要先弄清楚自己未来三年、五年甚至十年要成为什么样的人，成就一番怎样的事业，想要实现什么样的理想。
拥有长远的眼光和明确的目标，你自然就知道应该培养什么习惯了。
所以大家不妨试试由远及近地规划人生，这样你的习惯才能更好的为未来服务。
以下列出了七十项习惯清单供你选择。
一、自我投资
阅读/影音学习/写日记/认识新朋友/学习专业知识/考资格证/参加研讨会、读书会/把在路上的时间转变为学习时间/利用博客、电子报发布信息/订阅刊物/重新检视人生计划/把一年的目标写在纸上
二、金钱
存钱/节约/投资/填写家庭收支簿/不赌博/请他人吃饭/捐款
三、心灵成长(压力、动力)
每天要说积极向上的话/冥想/每天写一件感恩的事/早上泡澡/每天都有一件期待的事/每周做一件有趣的事/整理/一天做三次深呼吸/听喜欢的音乐/问有建设性的问题/一天少做一件事(工作清单或备忘录)
四、运用时间
不看电视/拟定第二天的计划/限定看电子邮件的次数/拒绝聚餐的邀约/杂事统一处理/先处理最重要的三件事/列工作清单/严守下班时间/提早进公司/一次只集中在一件事上/不断改善对时间的运用
五、人际关系
经常称呼对方的名字/每天都要称赞他人/一天有40%的时间保持笑容/大声地与人打招呼/成为倾听的人/原谅他人/写交换日记/每天与重要的人交谈10分钟以上/不说抱怨、不满的话/先说结论/以双赢的目标思考
六、健康、美
吃健康食品/把白米换成糙米/每天刷3次牙/吃天然食物/每天睡满7个小时/一天喝2升水/每天晒太阳30分钟/不喝酒/讲究穿着/均衡摄取营养★/饮食以蔬果为主★/戒烟★/肌力训练★/做有氧运动★/限制热量摄取★/按摩/做伸展运动
列表中出现★者,为需要三个月时间培养的身体习惯。
以上习惯仅供参考，你可以根据长期目标，有计划的分阶段培养所需习惯，提升相应能力。
短期习惯务必速战速决，中期习惯不妨一气呵成，长期习惯则需持之以恒。
【学以致用】
2021年还剩下4个月时间，在这4个月当中，你打算培养哪些习惯呢？
建议行为、身体和思考习惯混搭，短、中、长期习惯混搭。这样你的习惯年表就更平衡，更加能够持续。
请填写以下习惯年表：
9月份：
10月份：
11月份：
12月份：
注：
1、如培养身体习惯，请连续填写三个月。
2、在习惯后面，备注该习惯属于短、中、长哪一类。
