当出现消极情绪时，你会怎么做？任由自己陷入这种情绪的泥潭中的话，你只会越来越消极，越来越消沉。
当初一些消极情绪时，应当尽量去转移自己的注意力，让自己从中走出来。可以尝试一下的方法：
运动。运动可以分泌出大量的多巴胺，让人心情愉悦、振奋。如果能够长期坚持有规律的适量的运动，还可以塑造更好的身材体型，当在镜子中看到慢慢形成的肌肉、马甲线，和越来越有力量的身体，也会让人更自信。
阅读。当然在情绪不好的时候，尽量不要去看一些无病呻吟和矫情的文章，容易把自己的让自己的消极情绪进一步堆积。最好是看一些自己欣赏的人物传记，通过他们的人生经历，你会发现自己正在经历的事情与之相比，可能根本不值一提。同时也能够从中汲取经验和能量。榜样的力量不容忽视。
音乐。可是适当的听一听，悠扬、舒缓、欢快的轻音乐或者歌曲，也会有助于你从会情绪中抽离。
画画或练字。当全身心的投入到一件事当中，慢慢的身心会得到放松，当看到一页页涂鸦，摆在面前，你会情不自禁的赏识自己的成果，哪怕它根本不值一提。
当然更重要的是，自己要慢慢的学会去问自己，导致情绪不高的原因是什么，探寻到根源所在，更有助于进一步的解决问题。
还有永远记住，要增强自信，保持乐观的心态。不要用自己的短处与别人的长处相比较，不要用自己的昨天与别人的今天比，我们只需要与昨天的自己比就可以了。
———嗨 你来了
