前二天我们谈到了已婚有娃的职场男女性在各种角色上分配时间的不同，女性在父母及持家者的角色分配的时间往往比男性多，而男性在工作及社交休闲这二个角色花的时间更多。（如图）
亲爱的，你们有试着画画自已的角色饼图吗？当下你都扮演了哪些角色呢？你可能是某某人的姐姐或弟弟、丈夫或妻子、儿子或女儿、父亲或母亲，是公司的管理者或员工？是一个学习者还是一个践行者？还是谁的闺蜜或谁的哥们儿？也许你还是一个购物狂、吃货、旅游者、影视爱好者等等……
每个人都有太多的角色了，当然，我们画角色饼图的目的不只是希望了解自已的现状，还希望能有更深层次的积极意义，生涯的终极目标就是不断提升幸福感。
如果你已经认真画了饼图，已经很清楚自己的现状，是否有豁然开朗的感觉？那么这种现状是不是你真正想要的？你对未来的期待又是什么样子呢？现实与期待之间有多少差距呢？
作为爱人，自从有了孩子后对先生的关注是不是越来越少了呢？
作为子女，自从有了孩子后对父母的关怀是不是越来越少了呢？
作为工作者，不停的想升职加薪，而忽略了对孩子的陪伴呢？
作为休闲者，是否越来越沉迷于游戏、刷屏，让学习越来越焦虑呢？等等……
如果你会有诸如此类的感受，表明你的现状与期待有差距了。那么，请继续拿起笔试着画二个饼图，一张是你的现状饼图，一张是你的理想饼图（听从内心），再来看看两者的不同。如何调整或弥补这个差距呢？
以下是我二个好友的饼图对比
A
A将原来的工作时间由75%调整至理想的45%；将学习者5%的时间调整到理想的20%，她希望往后减少工作的时候，加强学习的时间。
B
B将工作者（45%）与学习者（30%）的时间对调了，他是希望未来的时间增加学习者的角色。
通过饼图对比觉察阶段重心，阶段重心并非时间最多的那块。
比如我自己，因为每天要盘山去酒店，一天上下班及通勤时间近11小时，回到家吃饭后又马上开始写文章，洗涮完毕还要学习生涯知识，大量的学习加上工作时间让我非常的疲惫，而此时妈妈、爱人、持家者的角色时间已经几乎被挤占；
这块与我的价值观是不符的，慢慢的，我因感觉自己不像个妈妈、老婆及家庭主妇而内疚，家没有原来那么温馨，家也没有原来那么整洁，不整洁的环境又让我变得更加焦虑；
通过角色饼图对比，我将学习及工作时间进行了整合，每天上下班路上近3个小时用蓝牙听课，将晚上学习时间节约出来和孩子及爱人在一起看看电视、共同做家务，大大减轻了我的内疚感，提升整个人的良好状态。
所以我的角色冲突是学习者、妈妈、爱人角色的冲突，而并非时间最长的工作者角色。
调整方案
目标具体化：你画出了理想饼图，但你怎么知道自己达到了理想状态呢？理想状态具体是什么样子呢？你需要一条一条写下来。
杠杆角色：找到杠杆角色，在这个角色的投入上做一点调整就能让你整体状态得到提升；
行动计划：要达到理想的状态，接下来你具体有些什么样的行动计划呢？
支持资源：为了达到理想的状态，你周围有些什么可以争取到的支持与资源吗？
当我们感到疲惫、无趣或发展被限制，往往是因为我们的一些重要生涯角色冲突，如果我们能处理好这些角色之间的关系，状态就能得到改善。尝试着分析自己的角色时间分配，找到角色重心，努力调整，去创造幸福美满的生活！
—THE END—
酒店副总/生涯规划师/写作爱好者
15年职场经验的快乐辣妈
追求自由、智慧、有影响力的人生
