最近睡眠一直不好，已经持续一段时间了，晚上经常多梦，多数是一直处于梦中，导致睡眠质量不高，白天气色不好，身体疲惫，严重影响到了日常的生活，日益认识到健康是生活重中之重，同时到了该要宝宝的年纪，要逐渐调养自己的身体。
从网上找了些相关改善睡眠质量的方法，打算便开始施行，每晚喝牛奶，白天做到每天都要吃水果，且睡前多听轻音乐，希望目前的状况能得到改善～
养生
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