什么是自我攻击：
自我攻击是个体以自我生命有机体为代价来寻求自我解脱的情绪发泄方式。自我攻击行为轻则造成身体伤害，重则失去生命，这就是极端自我攻击。
自我攻击严重的表现在外的，如攻击自己的身体，打字机耳光，割伤自己，轻者表现在里面的，会攻击自己的内在。
常见的有很多人失眠，是因为夜里头脑兴奋，想的太多：
这种情形下，最常想的是：某某事没做好，是因为我有多不好，为什么我就这么不好，我好一点，事情就不一样了……
其中占主要内容的，就是自我攻击。
人，为什么会自我攻击？在我看来，不外乎两种原因：一是自恋，二是自卑
孩子，特别是婴儿的世界，很容易坍塌。饼干碎了，孩子都可能崩溃。
“就是因为你不好！”
或许，父母所有言语中，这是对孩子杀伤力最大的一句话。
孩子本就是自恋的，即认为一切好事自己负责，一切坏事都是自己招来的。如孩子遭遇伤害，譬如被同学打骂、被性骚扰、被老师冤枉，甚至失恋这类悲剧时，父母却说，都是因为你不好。
这甚至会对孩子的自我构成摧毁性的影响。
自卑的人，很多因为是因为自身有不足，别人对他的态度会影响到他自己。
他人不自觉的远离，苛责，不经意的厌恶和攻击会让他对自己也会有这样的感觉。而自己自卑，但能力充足的人，对自己的态度也会影响到他人对他的态度。因为自卑，害怕不被接纳，不敢归罪于别人，别人归罪于他，他不敢反驳也不敢想去反驳，真的就以为都是自己不好。
自我攻击会产生很多不良后果，轻者可以让人情绪消极，降低自我接纳程度，降低工作效率，降低幸福程度，让原本自己的脆弱的自己更加脆弱，消极情绪长期积郁心中会造成抑郁症等诸多后果。
如何疏导
1、把原因归于外界
记得我以前上学的时候，做过一段时间销售，那时还是学生，没有太多生活经验，眼看到手的单子从手边流失，我急的大哭，都是因为我，丢了一单又一单，让大家的辛苦都白费了，我对不起同事的关照，对不起领导的栽培，还给老师丢脸了，也给学校抹黑了，我一无是处，就是个废人……这一串归因下来，我哭的泣不成声！我的直属领导就告诉我，这些客户的质量本来就不好，不跟咱们合作是他们不懂得抓住机会，是他们的问题丢了单子也很正常，没有人能谈一单成一单，连公司最优秀的销售员都不能！我听到这样的解释很是惊讶！那个姐姐会心一笑，你思想负担这么重，怎么能轻装前行呢！
2、修正认知
一个咨询界的轶事：一男孩尿床，非常痛苦，去做咨询，一小时后兴高采烈出来，家人问，医生把你的尿床治好了吗？他说，没！那你高兴什么？他说：医生让我懂得，这不是问题。这个故事的关键该是，医生修复了男孩的自我觉知，他不再因尿床而自我攻击。
3、排解情绪
不攻击自己，也不要随意攻击别人。中国人喜欢互相攻击。亲人去世，把所有责任都归于医生， 于是对医生大打出手，若不攻击医生，他们就会觉得自己该为生死负责，觉得自己该死。
人生老病死是自然规律，谁也无法改变。生死有命富贵在天，那些改变不了的，就由它去吧。如果悲伤，就让情绪发泄出来，你可以去跑步累到抬不起腿，也可以找个人倾诉几个小时，不管怎样，都要爱自己。
云思潮在用心写作，不管文章好与坏，只要你看完了，云思潮都谢谢你，如果你觉得这篇文章对你有帮助，就点个大拇哥吧！
扫上方二维码，关注云思潮
