我们人类具有以下四种主要脑波类型。
1、β波(贝塔波）-- 人在紧张状态的脑波
2、α波(阿尔法波)---放松冥想的脑波
3、θ波(西塔波)---半睡眠状态的脑波/进入深度冥想的脑波
4、δ波(德尔塔波)---深度睡眠状态的脑波
阿尔法波状态是当我们闭上眼睛想象时，或者我们看电视大多数情况是阿尔法波状态，所以我们一定要高度警觉自己在吸收什么信息，因为这时非常接近我们的潜意识。
贝塔波是我们做事时，或清新觉知或高度紧张。
当我们睡觉时，我们从贝塔波转换到阿尔法波，再进入西塔波，再到德尔塔波，随着这种脑波的改变我们逐渐进入潜意识。
很多时候我们早上醒来时的情绪或感觉与前一天晚上入睡前的状态是相似的，这就是为什么我喜欢冥想的原因，因为当我醒来时我以相同的状态醒来。
改变潜意识的强大方法：
1、冥想的作用是将你的脑波调整到alpha（阿尔法脑波）。
如果我们早上醒来冥想15-20分钟，缓和的进入各个不同的脑波状态，那么我们一整天的感觉都会比较好。
我们刚起床后的那段时间是一个最能影响我们潜意识的时间段；
晚上入睡前也冥想15-20分钟，当我们开始进入更深的脑波，这也是一个可以深刻影响自己潜意识的时间。
2、在入睡前10-15分钟，专注感恩的感觉，对你想要拥有的一切感恩或对已经拥有的一切感恩，当你开始专注这些时，身体持续进入感受到越来越多感恩的状态。
3、开始观想自己处在一个全新的生活中，想象一下要成为什么样子，如果你在做着想做的事，是什么样的感觉？会怎样做？怎样去行动？
当你开始将这一切更加细化和具体化，你就是让自己与它们对焦调频，感受到它发生时你的情绪和感受。
今晚睡觉前就试试吧！当你练习得越来越多，你就开始放掉你旧有的自我形象，你开始以一种非常强大的方式影响着自己的人生。
如果生活抛给你一个柠檬，你可以把它榨成汁，然后再加点糖。
面对既定的事实，我们可以改变自己的态度，毕竟生活的味道是甜的还是酸的，是由我们品尝后给出的结论。
待续～
