只有深入了解我们的生存状态，我们才能看清社会文化的局限性，并形成新的想法及行为方式，来满足身心健康。
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前面的学习，我们已经区分了观察和评论，认识情感的根源在于个人的需要和想法，并以建设性的语言提出明确的请求。非暴力沟通帮助我们认识了社会文化的消极影响，我们就可以借此突破它的束缚。
人不可能总是一帆风顺，当我们觉得前途一片黑暗，倍感沮丧的时候，那时，是我们不知道自己到底想要什么以及如何满足愿望。怨天尤人，把情绪迁移到他人身上万万不可取，我们也没有必要去批评或指责自己。把注意力放到自己的感受和需要上，用心去了解我们的需要，这样我们的内心就会逐渐变得平和。一旦发现我们内心深处的愿望并采取积极的行动。我们就会重获生活的热情。
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愿生活的热情一直笼罩在我们头顶！！！
