今天我读《取悦症》第一天，我的收获如下:取悦症是种强迫成瘾的行为模式，他不懂拒绝别人，总是迁就，迎合，接受他人的意见。
取悦症分为三个类型分别是“认知型好
人”、“习惯型好人”“逃避型好人”。
“认知型好人”会把别人的需求放在第一位，想尽办法满足别人的一切需求，争取得到每个人的喜欢。
“习惯型好人”常常牺牲自己的需求来满足别人的需求。他们需要得到每个人的尊重和认可，才能感受到存在的价值和意义。
“逃避型好人”会下意识的逃避令人害怕和不安的情感。不学习如何处理冲突，轻易的把控制权交给别人。
想要治愈取悦症，我们只需改变某一种行为或者想法。作者告诉我们三个训练方法:
一、学会拒绝别人。
首先，学会拖延时间，不马上回复。
其次，面对压力，重复拖延时间的措辞。
最后，不确定要不要答应的时候，先选个折中的方法。
二、学会认可自己。
首先，每天做两项娱乐活动。
其次，用日记的形式来认可你自己。
三、学会感受和表达愤怒。
首先，通过放松呼吸和渐进放松的方式管理你的愤怒。
其次，让自己感受愤怒，并学会阻止愤怒升级。
学会以上三个方法，便能摆脱取悦症，重新掌控自己的生活。
