前言
王尔德说：爱自己是终生浪漫的开始。
早晨捧起我最爱的MCC教练偶像何巧老师写的《绩效跃升地图》，决定给自己立个Flag，每日写一篇学习日记，与你分享我的成长。好好地把这本书通读渗透又是一趟洗涤之旅，学习和践行教练的这三年，带给了我内心很大的启迪和变化，而未来我也想继续往下探索，成为自己生命的教练，成为那个勇敢的小女生和爱的传播者，成为一束光点亮自己照耀他人。
每个人的内在，都有一个未知的自己
今天读的是P81的《遇见未知的自己》，在Stella的探索对话过程中，我仿佛也代入了自己的情绪状态，如果要给自己最近的能量值打个分，有3分，有10分，忽高忽低，3分的时候是在自己的工作状态上未达到理想预期时，10分是和朋友一起去山区支教时的那种简单、纯粹从来没有过的快乐和满足。3分状态下的我很在意别人的目光，不能够坦诚真实地做自己，而10分状态下的我是回归自己，做自己觉得有意义的事，朝着自己的梦想和目标前进。
在我的生命中，有一个具有专业技能、状态好、高能量的人，是我的导师Christina，她每次的coaching都可以让深入回归自己，看自己，如果未来我也能做到这样，我想我会在一个充满阳光，对着海边的阳台上，很舒适，在看着书，嘴角上扬，那本书的书名是《按自己的意愿过一生》，我会听到电话那头的朋友对我的感谢，感谢我带着她们发现了一个真实的自己，那时我是快乐的，满足的，我成为了一名生命教练，让她和我都得到了滋养。
这时候的我，是一名智慧平和从容的女生，简单平凡地做自己。
假如我真的成为这样的自己，会对今天的自己说些什么呢？
相信自己，努力到感动自己，但又不失去生活的色彩。
假如要成为这样的自己，给今天的你提一个建议，那是什么呢？
努力一点，爱自己多一点，敢于去面对自己，活得更有立场。
假如从今天开始做一点点改变，那是什么呢？
每天5分钟冥想。
你打算坚持多久？
10天。
你冥想5分钟，坚持10天，承诺度是几分？
10分
你需要什么样的资源和支持？
给自己定个闹钟。
教练方法和工具
1、闪光时刻（从过去找能量）负转正，真正赋能
2、价值观逻辑层次：位置转换（假如）和时间转换，也是一个创新导师桌应用。
3、通过导师桌赋能
4、教练通过四种语调来赋能：朋友、魔法师、战士、智慧长者
还有一个非常重要的视觉锚定，邀请自己去想象未来的理想画面，去绘画出来，画面越清晰，自己越有力量。
