今天尝试了第一次跑十公里，居然没有很累，跑完还走了七公里多。
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* 早起六点出门，听班会，跑步，一路沿着大沙河向深圳湾慢跑，目标十公里。本来2.0时定的目标就有一项是跑一次十公里，事情太多没有实现。现在3.0了，昨晚就计划今天试一下，小有兴奋，睡的不太好。
早上状态还不错，慢慢跑，听着班会也很轻松，在大沙河西岸休闲道上轻松跑。第一次在西岸跑步，路不太熟，跑了才知道有几段修的不通顺，要走或绕道才行。坚持下来，到了深圳湾，跑了大约八点五公里，绕过去到东岸，跑过白石路桥，十点三五公里，感觉还可以跑，没觉得累，考虑到第一次跑这么多，就停下了，跑了77分钟。走走拉伸了一下，一路往回走，听了一会100讲，到家快九点了。早上历时三小时，跑走大约十七公里。
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早上七点多的深圳湾真美！早起才有好风景！
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