百人百天第十二期心率科技班的精神领跑，我是任石桥，大家以后叫我“小石头”就好啦！非常高兴能在本期百人百天中能带领大家一起快乐奔跑！更希望经过100天的锻炼，大家能慢慢养成跑步习惯，运用心率数据跑的更好，喜欢上跑步！
身为七零后的我，跑步是想让自己变得年轻、健康，这是我跑步的初心。跑步刚一年多，并不是什么跑步大神，只是一名普普通通的跑者。但我有对跑步的热爱，对跑步的执着，以及对跑步的敬畏之心！在跑步中不断的学习，与大家分享跑步心得，一同成长进步，长久的跑下去！
在跑步的过程中笑对四季的变化，体会过冬季早晨漆黑寒冷的感觉，感受过夏日高温酷暑中汗流浃背的坚韧，享受过在雨中奔跑的畅快。早起、寒冷、黑夜、雾霾、风雨、高温、闷热、疲惫等等都没有阻挡我跑出去的脚步，没有什么大不了，跑起来就好！
我跑步的时间大部分都是在早晨，因为白天的工作和晚上在家照顾孩子，把时间都占满了，想要跑步就只能早起，想多跑点呢？那就在周末起得更早点吧！基本上跑步回来，老婆孩子才刚刚醒，然后就精神满满的投入一天的“战斗”中，哈哈！所以，想要跑步总能找到时间的，不要为自己找借口，让跑步成为生活的一部分。良好的时间管理及合理安排，即便是旅行也可以是——走到哪跑到哪！
2017年我参加了两场马拉松赛，衡水湖马拉松半程（成绩146）和深圳马拉松全程（成绩417），感受到现在全国的马拉松热潮，也体会到马拉松带来的乐趣，当然都能够安全无伤的完赛才是最值得骄傲的
跑着跑着就会慢慢理解——并不是一定要天天跑步才是跑者，也不是跑过马拉松跑才是跑者，更不是追求速度跑的最快才是跑者。所谓跑者，应该是把跑步作为一种健康的生活方式，拥有一份积极向上的心态，只要坚持跑下去，一定会遇到最好的自己！
非常喜欢百人百天的氛围，在这里真的可以让做事三分热度的人难以自拔，让跑步小白不在迷茫。这是我第四期连续参加百人百天，也是第二期做“精灵”，在这100天中让我们开心的度过，大家一起努力，坚持到最后，不让一个人掉队，任务根本就不是问题，我们的目标是争取本期的冠军班！
——轻松开心的跑步，享受跑步的乐趣，安全无伤的跑步，你真的可以做得到！加油！！
