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养成相对规律的作息习惯。这可以保证你有一个健康的躯体环境，使健康的心灵可以寄居其中。
习惯的力量很强大，至少强大到可以抵御大多数外界和内心的变故。
如果你在任何情况下都能按时吃饭和睡觉，那你就基本上不用担心自己会出什么大问题了。
其次，至少有一个好朋友。这可以被看成是你心灵的出气孔。封闭是有害的，从古至今，没有一个人能不需要他人而活得健康和幸福。
应有这样一个朋友：即使是他不在你身边，你只是想着他，就不会觉得孤单。
再次，有一两种兴趣爱好。人生在世，看不见的心理负荷是很大的，我们有时候要慰劳一下它。
最后，尽力做好分内的事。少年人为将来而学习，成年人为养家糊口而工作，都是天经地义的事。
不必抱怨，也不必赋予这些平常的事以什么超越的意义。只是去做就是了。
也许再不需要别的什么了。这些简单的目标，每个人不必花很多时间和精力就可以实现。
生活原来是可以不那么艰难的，如果你能坚守住一条由上面几个元素组成的基线。
生活原来也可以是不那么动荡不安的，如果你守住了你的基线，那你就已经把你的生活和全部的未来都建立在了磐石之上。
