压抑和隔离
成年人的基本防御方式都含有压抑和隔离这两种自我防御机制。
不愉快的情感包括想法和感受两个部分，防御就是关闭这两者中的一个，或者全部关闭，而关闭想法就是压抑，关闭感受就是隔离。
压抑和隔离，我们是很容易观察到的。有些事，你记得很清楚，但感受却不明显了，甚至一些重要的感受你完全没意识到，这就是启动了隔离。相反，有些事你的感受很强烈，头脑却不大记得，这是启动了压抑。
重大的创伤可能会导致一个人把这件事彻底忘记，无论想法还是感受。
所谓闪回，就是你看到任何一个和当时创伤情景有关的细节，都可能会陷入到可怕的痛苦中
如果你的自我这个容器足够强，可以自己来做；如果这个容器不够，就需要找值得信任的人陪伴；如果一般亲友的容器也不够，可以找专业人士。
我们可以通过隔离与压抑这样的方式，暂时把痛苦从意识中赶到潜意识中，以保护自己意识层面的自我。但要想真正得到疗愈，需要拥抱真相。
分裂、否认和投射
分裂，就是你认为一个人或一件事完全的好，或完全的坏，你做不到接受好坏并存；
否认，就是你否认自己或自己所喜欢的人身上有坏存在；
投射，就是你把坏投射到别人身上。
从一元关系到二元关系再到三元关系，实际上是为了在更复杂的关系容器中去处理心灵中的“坏”，这个“坏”在我看来，有两个东西，一个是自体的虚弱，一个是关系中的恨。分裂、否认和投射这三个原始的自我防御机制结合在一起所构成的“连环套”，就是为了把“坏”从自体和好客体身上切割掉，然后投射出去。
可以说，我们在一定程度上都存在着这种情况，都会自觉不自觉地使用这个“连环套”，但关键是你有没有觉知，你在多大程度上知道这是一个游戏。有觉知的人，我们一说这个“连环套”，你就会发现，哦，我在这么干。而没有觉知的人则会偏执地认为，事情就是这样的，我是好的，你是好的，他就是坏的。当然最糟糕的是，一个人认为整个世界上只有自己是好的，所有客体都是坏的。
他能够在事实层面谈问题，但他对于自己的不愉快体验，特别是自体的虚弱总是体验不到，因为他启动了否认的心理机制。
不过，再怎么投射，自体虚弱感其实还是在他自己身上。于是，每过一段时间他会陷入严重的抑郁中，再过一段时间后，才能逐渐好起来，最好的时候觉得自己简直是无所不能、无坚不摧。
“透明幻觉”
“透明幻觉”，就是一个人认为，我不用和你沟通，就能断定你是怎么回事，我也不用和你讲，你就能知道我是怎么回事。
一旦一个人完全陷入其中，和他沟通就变得没可能。我们必须知道，我是我，你是你，我对你的种种判断都是预设，我必须从你那儿得到佐证，才可能知道你是怎样的。我在我的世界里，是我自己的权威，你在你的世界里，是你自己的权威。这是沟通的基础，否则，就只有投射了。
四种否认
布莱克曼称，在一个人有现实感知的基础上，否认分为四种：
1. 本质否认
你否认一个明显的事实
2. 行动上的否认
你用行动来表示，一个令人不愉快的事实不存在。
3. 幻想中的否认
你坚持错误的信念，来回避令人恐怖的现实。
4. 言语上的否认
你的确干过一些错事，但你不在言语上承认，而是用一些狡辩式的说法，来否认你所做的事情的可怕。
当一个人启动“要你命三板斧”时，因为否认了自己的坏，并极力想把它投射到别人身上，很容易会对关系构成巨大破坏，让别人远离他，但他又不能意识到这一点，而会继续使用这个“连环套”，因此会让他的世界陷入恶性循环，最终真可能要别人命，或要自己命。
对于这样的人来说，要他们承认自己的坏，并且看到自己使用了否认的心理机制，这一点很重要。很多时候，这不是咨询师能做到的，而需要借助法律、司法机关的力量。
