过个年，整个身体系统都紊乱了，有木有！
原来正常的作息时间，如今因为熬夜，只能顶着厚厚的黑眼圈，自己都深觉形象难以见人。
喝酒喝到断片儿，一觉醒来，除了头疼欲裂之后，还得痛苦的回想，自己有没有干啥中二的事。
减了一年的肥，过年这几天，前功尽弃，小肚子上的肥肉又多了几分，都不敢称体重了吧。
当然，最可怕的是要上班了，你却有节后综合症。
刚上班的两三天里甚至一周时间，你会感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，严重者甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、厌食、焦虑、神经衰弱。
该怎样带着饱满的精力回归工作，我作为资深假期综合症患者，有几点建议吧，希望能帮助大家。
一、早点睡觉，保证睡眠时间充足。
过年这段时间，亲朋好友聚会多，精神一直都在亢奋期，经常很晚才睡，人，只要懒散几天，就很难再集中精力做某件事情，如今让你立刻回到工作状态，基本不可能，能不能按时起床，都是个问题。
回归工作了，一定要早点休息，把缺失的睡眠补回来，手机尽量少玩一会儿，给自己的身体一个自我调节期，重回之前上班的状态。
睡不着，也不要玩手机，闭上眼，听一些舒缓的音乐，或拿一本书，安静的阅读，净化嘈杂的心，喝一杯，热牛奶，暖暖最近暴饮暴食的胃。
二、合理饮食，合理运动
过年，总是免不了大鱼大肉，每逢过年胖三斤，不过，请你首先自我安慰一下，大家都胖了，不是只有你一个人。
开始上班后，请多吃蔬菜水果，清清肠胃，最近，给了它太多负担，现在要好好保养一下了，新鲜的蔬菜水果含有丰富的纤维素，能维持人体新陈代谢的需要，并能促进胃肠蠕动，促进摄入过量动物蛋白在体内代谢所产生物质的排出。
没有走亲戚的日子，是不是都在家睡懒觉呢，喊你吃饭都要很多遍，甚至发展到懒得洗脸，顶着鸡窝头，每日昏昏沉沉，这样的状态，开始上班的时候，总是哈气连天，一点精力都提不起来。
适当运动一下吧，强度不要太大，走走路，慢跑，游泳，都可以，刚开始上班的一周，最好能有四到五天，都能坚持，运动能让人心情舒畅，把你身体活动性调动起来。
三、制定计划，循序渐进
刚上班的时候，因为身体不适应，精神难以集中，其实不适合突然开始高强度工作，给自己列个工作计划表吧。
开始工作之前，静心沉思一下，把一天要做的工作分个类吧，重要的、急迫的、重要且紧迫的、不重要但必须完成的，最好能列个表格，做完一个，就划掉一个，在划掉的同时，你的心就会轻松一分。
另外，可以适当的给自己一些心里暗示，暗示自己春节假期已经结束，提前想想未来的学习和工作安排，理清头绪，把心态调整到平时的状态。
假期结束了，狂欢结束了，不管是期待过年的，还是害怕过年的，这个年算是过去了，迎接新的开始，努力工作吧。希望给出的建议，有作用，实在觉得没用的话，就看看自己银行卡的余额吧，看完，估计啥也不用说了。
新的一年大家都要努力呀，为了想要的生活，为了人间的烟火气，为了今天的风和月。
