一

翻阅完《不抱怨的世界》（作者，[美]威尔.鲍温，翻译陈敬旻，陕西师范大学出版社2009年4月第一版第1次印刷）。

从版权页就可以看出来，这本书我已经买了很久。的确，我是2013年4月调离原单位的，在这之前，我就已经试着阅读这本书，并且带上紫手环。很不幸的是，我压根没有能坚持下来，连书上一点点的标注划线都没有。

其实和现在的状况相比，那时候的我似乎更需要紫手环。那时候，一连串的不顺利，身体不好，生活压力大，工作环境紧（不知不觉又在抱怨），如果我能坚持下来，现在肯定是另一番精神面貌吧。

然而人生没有假设。或许，我们与每一本书，就像与人一样，是有注定的缘分的，需要恰恰好的时间。

就在前几天，看到小草莓妈妈分享的得到付费文章，突然令我想起我还有这本书。我回到很久不住的房子里，爬高爬低，终于找到这本依然崭新的书，庆幸的是，紫手环还在。于是我立即戴上了紫手环。那是11月9日。

之后就参加了#100天读20本书#活动，我就把它列为第一本必读书目。

二

为什么每一本书，深深影响你的居然都是前言，这本书也不例外。在名为《紫手环的力量》的前言里，我看到了以下一些话“

“人生中最重要的，就是把注意力放在我们想要的东西上，而不是不要的东西。”

“抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上头，所谈论的是负面的、出错的事情；而我们把注意力放在什么上头，那个东西就会扩大。”

“我难过地发现，有些我视为好朋友的人，我和他们的关系是建立在一起谈论、表达各种不满和抱怨的基础上，于是我开始回避他们。”

…….

尤其是第一句话，如当头棒喝。所以即使我知道，励志书一直不是我太喜欢的风格，我也会看下去。即使我心里很清楚我该怎么办，我很清楚书里的内容我也会说，但我需要书本和我的内心建立某种链接，激活我内心的隐藏着的念头。

全书简单梳理一下：养成不抱怨能力的四个阶段，无意识的无能（你有潜力无穷），有意识的无能（已经开始察觉自己的抱怨），有意识的有能（察觉审视，沉默正面），无意识的有能（臻入化境）。

再来一句，抱怨就像口臭…….抱怨就是，表达哀伤、痛苦或不满，…..当它从别人的嘴里吐露时，我们就会注意到；但从自己口中发出时，我们却能充耳不闻。

书里的内容我就不想一一赘述了。

活到我这个年纪，我开始慢慢意识到“loneliness”，正是因为如此，我才有更多的时间和自己对话，审视自己的内心，唤醒自己的意识，想要变得更好的意识。我想这就是为什么之前我在忙碌忙乱的状态下，一直没能看下去的原因吧。

其实，我想说的是，我不是在写书评，是这本书，开启了我的行动，让我开始有所改变。

三

紫手环并不能让抱怨立马消失，而是让我能觉察到自己正在进行抱怨，或者后知后觉到自己的抱怨。于是我就把紫手环从一个手腕移到另一个手腕上，再换回来，再换回去。

一开始我还记录为什么，之后我压根不去记录了。幸好，作者把要求降低为说出来的抱怨，而不是在心里想的抱怨。

有一次几个朋友一起吃饭，说到某个同事的种种恶行，我突然意识到，我好像加入一场抱怨比赛了。于是我立马闭嘴，默默地换了手腕。当我回家，发现租住房的楼梯很脏，我不再像以前那样想，安置房的环境就是差，而是想，以后周末我定期打扫吧。我不小心把手表充电线和手机上的耳机弄丢在楼道里了，肯定找不到，也许在以前，我会抱怨，和某个同事说，和老公电话抱怨，但这次我什么也没有抱怨，我又在可能的地方找了一遍，确信没有，于是我就在天猫上定了一个充电线，然后我居然发现我只要付一半的钱，我的天猫积分居然可以为我支付另一半！

更重要的是，我发现我对女儿不再用消极的语言（比如，你怎么那么慢啊，你怎么还不会睡啊、你能不要磨蹭吗），而是更多用正面肯定的表达（快点，已经6点过了5分啦，明天要考试睡眠很重要，你今天比昨天效率高呢）。

所以，改变就是那么容易，而效果就是那么明显。

四

然而我知道，我是一个有心魔的人。我现在还不能指望自己完全克服。但根据这几天的经验，特别忙的时候，我压根没有机会抱怨，所以，如果我一时不能解除我的心魔，我可以搁置，用忙碌来搁置。然后等我心里也少了抱怨，我再来看一遍书，再来修炼更高一层的能力吧。