每日一抽 自我觉察

每日一抽 自我觉察

第18天·21天告别拖延

#玩卡不卡·每日一抽#每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？圆圆

2、他几岁了？6岁

3、他现在是什么状态？想知道

4、他有什么愿望吗？有，

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？能过去吗，发生了什么事情?

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？害怕

8、这张牌和我有什么联系？在觉察这张牌的时候，脑海里模模糊糊出现这样一个画面：一个6-7岁小女孩，肩上挂着一个比她大好多的竹箩（用竹子编织的，用来装东西的竹筐），走在竹树林里，她要去捡拾竹叶回家给妈妈做柴火用。竹树林很大，放眼望去，渺无人影，风吹着竹树发出沙沙的声音，听起来感觉很恐怖。小女孩一边害怕地四处张望，一边快速捡拾地上竹子的落叶，然后就艰难地拉着竹箩往前走，要捡拾满一竹箩才够妈妈做一顿饭用。傍晚时分的竹树林里光线很暗，女孩感觉越来越怕，怕有坏人、怕蛇、怕知名的动物、怕不熟悉的……，这个模糊的画面应该是我自己经历过的，那个时间家里面翻天覆地，那些经历太痛了，基本上被我屏蔽着，还不敢去碰触。

  【今日功课】我的拖延和这个卡有什么联系？联系就是想要延迟面对这个痛。

每日一抽~英雄卡

每日一抽 英雄卡

    感受：今天抽到的英雄卡，第一反应就是：天书。

    这张卡是我第一次抽到，让我想起我刚刚接触OH卡的时候，在群里有个小伙伴说，每次抽到这张卡，我都是在开什么会（记不清楚是什么会），也因此引起了我对OH卡的兴趣而走上OH卡学习之路。

    今天抽到它是要我怎么啦？

小组作业练习：

1、人像卡

三张：代表“快进”的自己

三张：代表“慢版”的自己

三张：代表按照生命韵律正常的自己

2、复原卡

一张：“快进”的自己 让我学到什么功课？

一张：“慢版”的自己 让我学到什么功课？

一张：按照生命韵律正常的自己 让我学到什么功课？

一. 人像卡

代表“快进”的自己

1. 快进的我是：严肃谨慎，小心翼翼的。

人像卡

快进的我是：细心谨慎的。

人像卡

快进的我是：步步为营的。

人像卡

快进的我是：小心翼翼，谨小慎微的。

代表“慢版”的自己

2. 慢版的我是：愉悦放松的。

人像卡

慢版的我是：开心愉悦的。

人像卡

慢版的我是：自由放松的

人像卡

慢版的我是：满心欢喜的❤

代表按照生命韵律正常的自己

3. 生命韵律正常的我是：开心放松的偶尔有小郁闷。

人像卡

生命韵律正常的我是：偶尔有点小郁闷的

人像卡

生命韵律正常的我是：开心愉悦的

人像卡

生命韵律正常的我是：开心放松的

二. 复原卡

复原卡

1. “快进”的自己 让我学到什么功课？

      快进的自己让我学到：做事要讲究速度，就像俗话说的，手快有，手慢无，有速度，付出努力才有收获。

复原卡

2. “慢版”的自己 让我学到什么功课？

      慢版的自己让我学到：要有健康的身体才能得到想要的，提醒我要适当休息，注意锻炼身体。

复原卡

3. 按照生命韵律正常的自己 让我学到什么功课？

    生命韵律正常的自己让我学到：生活中处处有荆棘，有障碍，必须小心谨慎。