这是一本治愈心灵的书籍。
书中有很多心理学知识以及运用诸多事例来阐述缺乏自信的现象，当我们翻开这本书的时候，或多或少能看到自己的影子隐隐约约出现在里面。
书中写到当一个人缺乏自信时，他可能产生五种主要情绪（并不是一定同时五种皆有）。
一、伤感或沮丧、颓废、自卑。您在心底里认为自己既无趣又无能。
二、恐惧或忧虑，害怕失败。
三、罪疚感。“全是我的错”您不停的自责，认为必须要更低调、退让、少行动，以免再次担责或犯错。
四、因让人失望而产生羞耻感，或害怕让人失望，从而极尽低调。您常常担心别人对您会有负面看法。
五、感到被排斥、遗忘、孤立、离群索居，因而觉得自己是不被接受的异类。
当我看到这些的时候，不禁大为吃惊。这不是写的我吗？
的确伤心的时候这些现象仿佛脚踩在地上一样，真实存在。
读着这段文字，您看了我猜想也会大吃一惊吧。接着手捧着这本书，像找到了宝藏般知道这里有开启心灵之门的钥匙。
书中有一个关于是否有自信的测试，根据你的测试结果可以着重看第三部分-医治受伤的自信。
关键一：更爱自己 。关键二：敢于行动。关键三：在交际中做自己。
每一个部分的都详细的介绍了各种方法，我们可以根据适合自己的方法加以思考并运用到实际中来。
书中的第二部分运用作者弗雷德里克.方热接待患者的鲜活事例，来帮助我们更深层次的了解我们是哪一种自信的缺失。
当您缺乏自信时，您的生活成了这番模样
工作中：您被大材小用，因为您不知道如何展现自己。
感情上：您的另一半显然配不上您，可是您毫不自知。
人际关系里：朋友们都利用您。您一项乐于助人，但总是单方面的付出。当您需要他们的时候，他们却无影无踪了。您也不敢要求他们用同等的真诚来对待你。
自信表现在方方面面，其中最具体的就是在这三项中。
上述现象往往是缺乏自信最直观的的体现。平日生活中的我对朋友正如上述情况所说，朋友们有需要总是尽自己最大能力去帮助朋友们。
总是害怕拒绝，害怕说“不“”。想着如果拒绝我们就会失去这个朋友，结果换回来的不是尊重与平等，而是一次又一次的妥协。
为什么不让我们在一段关系中勇敢的去做自己，做最真实的自己呢？让自己更自信些，更有魅力些。您的朋友或许更喜欢这样真实的您，反而在朋友心中觉得这样的您才是可交之人。
我们身边不乏有许多看起来意气风发、精神饱满之人。他们或许是学富五车的主持人，或许是气场磅礴的高层领导，或许是走在路上自信满满的气质美女。
但是您知道您的身边谁是真正有自信的人吗？
真正自信之人是那种不需要卖力讨好他们。因为这样的人会尊重您、让您充分表达自己。
他们善于看到您的闪光点，并帮助您进步、提升。
反之，那些假装自信的人会让你深感压迫，因为他们需要通过控制他人来获得存在感。他们会积极地替您行动，一旦您要着手要做某事，他们立即横加指责。
我们通过与他人的沟通，可以更深层次的识别谁才是真正自信之人，千万不要让一些人的外表把我们迷惑了。
与那些真正自信之人做朋友，我们每天也会能量满满。时间久了，他们会潜移默化的影响着我们，更新我们对自己的认知，学到新的技能。
自信的你最有魅力，肯定本真的自我，在于表达您的情绪，敞露您的强势与弱点，展现您最原本的样子，做最真实的自己。
相信现在的您已经进行反思，思考过后正在努力朝着未来充满自信的您作出努力。期待您的蜕变，凤凰涅槃，浴火重生。未来自信迷人的你定将会魅力无穷。
