1.人
每个生命都是自由的，是值得尊重的，给予足够的接纳和允许，每一个生命都能被激活。假期带小朋友出去玩，过程中进行亲切交流，也许是聊到了心坎上，今天的上课状态，写作业状态都异常的好。
2.事
晨起，做冥想10分钟
参加了新人的第1次学习讲解，过程中真诚的给予自己的建议和指导，发自内心的想帮助他。如果可以优化的话，就是后续再给予指导和建议时，再语气语调，表情上等细节上能够令人感受到更加的友善。
完成了一项专业任务的收尾工作，围绕目标积极寻找解决问题的方法，做事的效率也会自然而然的提升。
参加了部门的例会，在开会前做好准备整理，汇报的思路，给自己提了要求，抓住每一次，表达的机会，语言上言简意赅，重点突出，思维上，考虑全面，团队的价值和贡献输出。行为上，积极主动，参与并给予帮助。
3.物
阅读《全脑教养法》，输出阅读笔记
听书《和繁重的工作一起修行》，强调正念。
写了复盘和成功日记，结合阅读的全脑教养法这本书了解了脑结构，从横向来看大脑分左右脑，右脑负责情绪感受，左脑负责逻辑文字，儿童在10岁之前右脑早已完成了发育，但左脑的发育未完成，所以当孩子在遇到事情时产生愤怒，恐惧等情绪时，可以采用的方法是，让左脑加入进来，利用文字，语言的方式帮助右脑把当前的情绪和感受，表达出来，这个过程是帮助右脑整理的过程，心理学上的书写疗愈正式应用了此原理。原来一些做的有效的事情背后只是偶然碰上的了科学的原理而已。
4.理
保持觉察，独立思考，储蓄情感账户，是良好关系的开端。
今天也是感恩的一天，感恩所有的遇见，感恩自己，正心正念。
