三阴交是人体重要穴位，它是肝、脾、肾三条阴经的交会点，可同时调节这三脏功能，健脾益胃、利水消肿、宁心安神、防治多种妇科疾病，从整体健康来看，它能增强机体抵抗力、延缓衰老，对维持人体生理功能正常运行至关重要。
那么，我们如何才能准确找到三阴交穴呢？
一、要找到三阴交，必须弄明白两个概念
1.同身寸
这是中医取穴的一种度量方法，就是用本人身体的某些部位作为测量穴位的长度单位。主要包括两种常见的同身寸类型。
拇指同身寸：用本人拇指指关节的宽度作为1寸。例如，在找穴位时，如果需要量取1寸的距离，就可以直接用自己的拇指关节宽度来确定。
横指同身寸：将本人食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指的宽度为3寸。比如，在确定三阴交穴位时，从内踝尖向上量取3寸就可用这个方法。
2.内踝尖
内踝尖是寻找三阴交穴的重要参考点，在足部内侧面，踝关节向内突出的最尖端部位就是内踝尖。
二、取穴方法
首先找到内踝尖，从内踝尖向上量取3寸（四指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），食指上缘所在的水平线与胫骨后缘相交的凹陷处就是三阴交穴。
如何按揉才能取得最佳效果呢？
1.按揉力度要适中
力度太小起不到应有的刺激作用，力度太大则有可能导致局部损伤或者疼痛。我们要仔细摸索，改变力度，以穴位产生轻微的酸胀感为宜。
2.按揉时间要有度
穴位按摩既不能蜻蜓点水，也不能用力过猛。应以让穴位充分受到刺激，又不会因过度刺激导致身体不适为原则，妥善安排按揉时间。正常情况下，每次按揉3~5分钟，每天按揉2~3次。
3.按揉方式有讲究
用拇指或食指指腹按压在三阴交穴上，力度以产生轻微的酸胀感为宜。然后，以穴位为中心，做小幅度的旋转按揉，每分钟约60~90次。双侧穴位可同时进行，也可分别按揉。比如在睡前按揉，有助于宁心安神、改善睡眠。
穴位按揉虽然简单，但要想取得满意的效果，必须长期坚持，三天打鱼两天晒网是无法获得大丰收的。这个三阴交，按一按可以调理肝、肾、脾三脏功能，可谓一举三得，值得我们咬牙坚持哦~
