又到了每晚泡脚时间 ，才发现我今天还没有日更，于是在泡脚的同时分享一下我平时养成的一个好习惯“泡脚 ”
每天坚持泡脚大约快一年时间了，能够明显的感觉到泡脚给我带来了很多好处，身体上明显有了一些变化。
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泡脚到底能有什么好处呢？
1.治疗失眠。曾经的我经常失眠，这失眠的滋味可能也只有失眠过的小伙伴才能够理解吧，坚持每天睡觉前泡脚以来，不知不觉发现不失眠了。
2.缓减疲劳。曾经每天睡8小时，白天都觉得困 没精神 ，现在每天坚持早起，只睡6小时，感觉精神还不错。
3.增强体质。曾经免疫力极低 经常感冒，现在明显觉得身体好多了
4.促进血液循环，根据自己身体需要加入一些不同的中药进去能治疗一些慢性病。
5.去脚皮，不仅能给你带来轻松的感觉，还能治疗脚气。
6.最关键的还是在这寒冷的冬天泡脚很暖和，对于长期睡觉一晚到早上脚都会冰凉的我，睡前泡脚是非常暖和愉悦的一件事。
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泡脚的一些注意事项
1.水温一般在40—45℃左右，太烫，太冷都不适合。
2.泡脚时间不是越长越好的哦 ，一般控制在15—20分钟的样子。
3.脚上有伤口 友友们不适合泡脚。
4.还有就是有心血管疾病的人士不适合泡脚的哈。
5.就是饭前或饭后也就是太饱与太饿都不适合泡脚，我的泡脚时间一般都是固定在晚上九点左右
如果你也觉得不错就让我们一起加入到泡脚的愉悦中吧。
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