如何提高孩子的执行力

孩子有一个常见的问题就是做事磨蹭，不愿意开始，作业经常要拖到最后的时间结点才开始做，常常要拖到很晚才能完成。我整理了提高孩子执行力的三个常见的方法。

1. 降低任务，提高开始的意愿

   畏难情绪是孩子不愿意开始一项任务的主要原因，研究者把任务的难度分为三个等级：舒适区，学习区和恐慌区，当任务的难度在恐慌区时，孩子会因为挫败感而排斥这项任务。开始是成功的一半，所以要让孩子有意愿开始一项任务，最有效的方法就是降低难度，先做起来再说。常见的给孩子降低任务难度的方法有：

   • 提供陪伴：就是陪孩子一起做，随时提供帮助指导

   • 建立SOP: 就是给任务建立一套标准化流程，把一件事情变成一个套路。以前有人给收拾出门带的东西做了一个极简版的SOP叫 “ 伸手要钱”（身份证，手机，钥匙，钱包）。建立SOP可以大幅减少思考和做决定的次数，极大简化任务

   • 缩短时间：对于有难度的任务，可以缩短每次任务要求的时间。比如背诵10分钟，每天做1道题等。

image.png

img

2. 让任务有意义

   给任务赋予非常重要的意义，以至于非做不可，不做就感到会损失惨重 。例如高考要求词汇量是3500个，大约相当于25个单词对应英语一分。每背25个单词就相当于英语多考了1分，而每多一分，你的排名就在本省超过了1000人以上，同理少一分，你就落后1000名以上。

3. 阶段性奖励

   心理学上认为 ”正向反馈是执行力的源泉”， 可以在孩子完成阶段性任务后，给孩子一定的奖励。比如每次完成阶段性目标就给10块钱，等存在一定额度，可以给孩子买孩子平时想要而你不会给他买的东西。