焦点网络中级八期 洛阳 杜红平 坚持分享第 138天
昨晚，中级班课程，刘老师带着我们用了一个多小时重温了咨询的基本功。
咨询要通过大量的实践，从做中反思，同时看书，理论联系实际，来完善自己，让焦点变为自己的言谈举止，渗透到内心，这个过程很慢，需要不断地坚持。
倾听！自己心神安宁，能听到对方的心声，听他想要的，听他期待改变的，在乎谁？在乎什么事？期待什么变化？付出了什么努力？期待身边人如何对待他？他的成功经验是什么？尝试哪些是可行的？憋住，每个人都有他的道理，他这样做有他的道理。
共情！放空自己，进入到来访者的世界，感受他的情绪。说情到结果是影响当事人的思维何说话。用非言语来共情，说少一些。
欣赏！进入对方世界，才能欣赏到对方。不一定说出来，都能带出来。找到适合自己的方式。赞美说情不易多。可说可不说，不说。可问可不问，不问。来访者跑离主题，稳住，贴着走，过会儿，用概述拉回主题，不重要的不接茬。如果没有主题就没有主题。关注眼前人，大于技术。
尊重！尊重包括无条件的接纳。很难，稳住，经历多的场。
尊重意味着礼貌。助人之前先敲敲门。
尊重意味着信任。坚信他能好。自己不会的并不代表他不会，他有资源。表面即使没有效果，没有更糟。如果这个问题是自己疑惑的问题时，也要稳住。
尊重意味着平等。保护隐私。规则在心中。
用心！咨询的时候，要有合适的时间.放松安静的空间，精神饱满，这是对大家的尊重。
好奇！有没有一点点的不一样呢？试着想想看！真的发自内心的好奇吗？还是为了有效果？为了改变他？说话靠心不靠嘴。发自内心的，真实，对这个人感兴趣，关注人而非问题。
修炼自己！做一个相对有意思的人。真实的人，有烟火气息，生活气息，活生生的有血有肉的真实想法人，而非专家，非助人者。
具体化！摊开聊，中间要有润滑的东西，重复关键词，振奋性鼓舞，交流更流畅，不以改变为目的。
反思！真的发自内心地尊重他吗？真的相信他吗？真的认真听了吗？真的放弃了自己的价值观？真的认为自己不是专家？
解疑答惑！谨慎地尝试给建议！放一点就收。最好是来访者自己思考的答案。如果非常需要建议，自己有好的建议，放一点，有思考就收，没反应也收。感谢刘老师的解惑！
坚持走！能稳住自己，想要啥，有什么资源，从一小步，坚持去做。关注正向，关注现在和未来，持久地行动，看到自己做到的，继续去做！
