腹式呼吸练习发声
加臀
肩向后 向下延展
登山步：腰腹先用力 带动大腿 大拇指用力 腿向中间
手势：
照相：身体45度 手腕下压 肩向下压
头顶书练习走姿
下等美是貌 中等美是神的上等美是态
眼神代表内心的坚定
要100%相信自己
灵动的眼神顾盼生辉 学习黄磊在男闺蜜中教陈数的眼神 欲擒故纵
对比20年后的赵雅芝还是挺拔的后背的灵动的眼神 可是小青却没了光泽 20岁卡门走秀
眼神的练习：闻到花香后 弯弯曲曲 来来回回的眼神
留下内心最重要的是感受
看荷兰好声音歌手 You raise me up 感受：没有一个人的人生 不会经历痛苦
练习上眼皮 扯住眼角 上抬到太阳穴位置拉起 睁闭眼睛
练习法令纹：手握住脸部 把嘴往里凹进去 才开嘴
