听完这本《热锅上的家庭》，我最大的感触是：切不可头痛医头脚痛医脚，身体有病痛，必然是整个系统运作出现的结果，而心理问题亦是如此，需要系统性思考并解决。孤立的割裂的看待，也许可以暂时缓解，但无法解决根本性问题，所谓“治标还需治本”。
说回到本书，作者是两位美国人，奥古斯都·纳皮尔和卡尔·惠特克。奥古斯都曾经是卡尔的学生，后来两人成了同事，一起从事家庭治疗的临床工作和研究。《热锅上的家庭》由奥古斯都主笔，卡尔主要是在一些理论和概念性的章节参与了撰写。
这本书主要讲述了三大部分内容：
一、家庭是一个系统
如果一个家庭成员患上了精神疾病，很有可能是来自于其他家庭成员的影响，或者说他们起到推波助澜的作用。就好像一个人生活在充满病菌的房子里，生了病，这可能并不是这个人自己的问题，大多数人在这样的环境下都会生病。一对一治疗就像是打针吃药，可是如果环境不改变，依然充满病菌，这个人即便这次痊愈了，下次还是会再生病。家庭治疗就像是在治病的同时，也给这间屋子整个儿消了个毒。只有环境改变了，患者的情况才能得到彻底的改变。
二、“替罪羊”模式
替罪羊模式指的是，夫妻之间的感情出了问题，却没有面对的勇气，于是孩子就成为了婚姻的替罪羊，成为家庭中的焦点，帮助缓和父母之间的关系，维护家庭的稳定。这个时候，孩子产生的问题成为父母交流的契机，也为父母关系修复提供了可能性。
该书案例中的一对父母，对彼此心生怨恨但又不去主动沟通、合理表达，大女儿就成为他们“交流”的桥梁，为此大女儿扮演叛逆、愤怒、不可理喻的角色，同时，父母暂时会将双方内部矛盾搁置而一致“教育”和“帮助”大女儿；当父母吵架时，儿子会想方设法把小女儿弄哭，转移父母的注意力。
这就是替罪羊模式，家庭共同选择了让一个孩子成为新的问题，来逃避婚姻的冷却。看似冰冷，但确实家庭成员默认的选择。
作者认为大女儿是“替罪羊”，在我看来，某些时候小女儿也扮演着了“替罪羊”的角色。这种“一环扣一环”的行为，起源全部指向父母之间的婚姻问题。在这种情况下，一家人光想着带大女儿去看精神科也起不了什么作用，所有的冲突也仅仅是一时掩盖了父母的婚姻危机。只有当父母双方冷静、理智、勇敢的面对彼此以及过往的问题，才可能让这个越转越快的漩涡停止。
在此，作者十分高明的指出：
1、“替罪羊”并不仅仅是一个受害者。在本案例中，其实在卷入父母矛盾的过程中她也获得了更多的权力，比如夜不归宿，比如自我辩护，等等。作为一个正处于青春叛逆期的高中生，她在家庭结构中正在逐渐晋升为一个大人；
2、家庭矛盾的不断升级也具有积极意义。家庭成员在无意识的把事情闹的越来越大，不可收拾、向外暴露，最后不得不请求外界帮助，说明家庭是有解决问题的愿望存在的。
三、共生纠缠关系
作者指出，在亲密关系中，有时人们会努力满足伴侣的一切需求，也希望对方能满足自己。渐渐地，无止境的索取和期望也会让两个人都感到疲惫和惶恐。这种关系会让两人既无法享受亲密，又不能真正地独立。分不能分，和不能和，只能暗自较劲，让彼此的压力越来越大，让整个家庭都陷入痛苦之中，这就是家庭里的共生纠缠关系。
共生是一种非常亲密的关系，而人们最早的、最根源的亲密关系就是和母亲的关系。我们和母亲的相处经常被我们沿用到恋爱和婚姻中，伴侣之间互相请求帮助的时候，其实就是在要求对方扮演母亲，来抚慰自己。这种模式一开始会让人获得极大的安全感，慢慢产生依赖。因为其中缺少了代表着独立、坚强的“父亲”的角色，就像天平的两端失去了平衡，于是就容易一头栽进无休止的纠缠中去。
当我们面对共生纠缠关系，夫妻中的一方或者双方会把大量的精力转移到别的地方，比如工作、孩子、甚至是外遇。因此，我们常说，婚姻关系出现问题，绝对不会是一个人的问题，而是双方相处模式需要调整。
在真正健康的亲密关系里，两个人必须是亲密却有独立，具有明确边界的。因为不能、不敢分开而在一起，生活就很可能充满怨言。就像婴儿总要学习走路，蹒跚学步，离开母亲的怀抱。独立，才能得到更多的成长和发展。
学习完这本书的理论后，几点收获：
1、家庭是一个系统。任何一个家庭成员的问题，都需要思考家庭相处模式那里存在偏差。割裂对待，只会加剧、加深矛盾，还会制造出可怜的“替罪羊”。
2、父亲角色的重要性。代表着力量感的父亲的角色，和代表着安全温暖的母亲的角色一样，无法取代，父母双方需要谨记。因此在育儿过程中，夫妻双方需要合理分工，缺一不可。
3、设定合理的边界。男性和女性思维存在差异，这也体现在育儿过程中。因此，妈妈们注意不要吹毛求疵，有所为有所不为，以此鼓励爸爸多多参与亲子互动（父爱作为一种亲密关系，是在照顾婴儿的过程中产生的）。
4、主动、坦诚的沟通。夫妻双方出现问题，及时和对方沟通（运用“观察、感受、需要、请求”的非暴力沟通模式）。
5、过犹不及。过分关注工作或者孩子的时候，需要警惕自己的婚姻关系是否出现问题。同时，总有一个人先、一个人后，你若发现问题，就请做那个试图解决先行者吧！
