PC肌的锻炼效果

很多男性认为锻炼PC肌可以延时，其实提肛和凯格尔运动等，对硬度的帮助会比较大，对时间的帮助是有限的，顶多就是在感觉来了的时候可以用力收住。尽管比较有限，但是锻炼PC肌对刚开始做这种锻炼的新手来说，效果还是比较明显的，因为会明显的感觉到自己的控制力变强了，能够收放自如的控制这块肌肉。

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