前段时间感冒过后，有2、3天胃也不舒服，没胃口，胃没动力，早上喝白粥吃的青菜，到中午都没消化，两天恢复正常饮食后，10月3号又开始跑步了，连续跑了5天，休息两天后，12号礼拜天早上沿着荷塘转圈跑，邂逅了赣州老乡小赖，他是做模具的，跑了几年了，十几公里，半马，全马都跑过，平常都跑十几公里，他说跑步过后，人精神特别饱满，走路脚上象装了弹簧一样轻松，人也变得积极开朗了许多。
确实，中医讲究一个通字，气血通，五脏通，经络通，只要实现了三通，人体就很难生病了。病痛都是这三个方面不通引起的，痛则不通，通则不痛。跑步可以促进气血的运行，可疏通经络。经络是气血运行的通道，经络通了，气血运行就会顺畅，这是健康的基础。
经现代医学研究表明，跑步时全身肌肉收缩，呼吸加深，可调动阳气，可减少下肢的足三阴经和足三阳经的气血瘀滞，并可刺激足底的涌泉穴，对肾经和膀胱经都有一定的疏通作用。
作为有氧运动，跑步能通过增强心肺功能，改善微循环，间接辅助疏通经络，推动气血，需长期坚持，变成生活的一部分，但不可过度追求速度和里程的长度，需根据自己的体质，合理规划自己的跑步方式，跑前跑后必须要拉伸，注意营养的搭配和适度休息，让它变成自己健康的生活习惯。
