自信来自于两个方面：一个是自己对自己的信心，一个是通过外部的赞同，赞美给自己的信心。
自己对自己的信心有两种：
一个是通过与外部的比较，建立的自信心。
一个是通过完成自己的预期目标，建立的自信心。
因此，如何增加一个人的自信？
一是减低依赖于来源外部的信心反馈
因为外部情况复杂易变化，无法控制，参考系多元，如果你把自己的信心建立在外部反馈上，总有一天，你会迷失方向，迷失自己。
二是建立自己的参考系来源
寻找参考系来源。自信来源于行为，你想做一件事，你做了这件事，这件事达到了你的预期，你有所收获。这样周而复始，在一个个你认为的自己做成了的行为背后，建立了你牢不可摧的自信心。
参考系来源于你想要上升的方向：在你的职业上，在你的运动中，在你的居家生活中等。
那我自己举例：
我的职业为设计，比如说，花一定时间了解移动端设计，参与设计实践，独立完成了移动端产品设计，通过实践了解了移动端设计，达到了自我预期的设计目标。
比如说运动，花了三次游泳，纠正了蛙泳呼吸，有效的提升了游泳的距离和劳累程度。
比如说，建立了衣服归纳制定，通过1个月的实践，衣柜再也不乱等等。
三是认识你自己，制定合理的自我预期
你需要认识到，每个人是不一样的。有人能吃两碗饭，有人吃一碗饭就饱了。认识你自己的“饭量”，制定符合你本身情况的预期。这就是人不能和别人比的道理。人比人，气死人。本质说的就是个人情况真的都不一样，家庭环境，成长情况，个人情况千差万别。
比如说：有人游泳40分钟为宜，而我只能20分钟，我就不能和别人比，等待体质有所增长，游25分钟，对我来说就是进步。
道理都是简单的，个人体悟各不相同，以上是我觉得对我比较有效的建立自信的方法，与大家分享之。
