万味林净菜:爱吃橘子的 一定要看哦

万味林净菜提醒大家金秋十月,橘子上市。橘子浑身都是宝,万味林净菜来科普一下:橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”,一个橘子相当于5味药。每天吃1个桔子可以使人们避免很多病害的侵袭,下面万味林净菜告诉大家橘子该怎么吃。

橘皮清新口气

新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油,具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣,重复数次,对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶,味道清香,还能通气提神,(万味林净菜喜欢把桔子皮放卫生间,能去异味哦!)

陈皮有助消化

陈皮是晒干的橘子皮,而且越陈越好。陈皮味辛、苦,性温,归脾、胃,功效健脾开胃,主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥,或者用来炖汤。(万味林净菜表示,以后的橘皮一定要留着)

橘络保护血管

橘子里白色网状的丝络,叫“橘络”,因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素,所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度,减少血管壁的脆性和渗透性,防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃,也可用来泡水喝。(万味林净菜总会把络剥的很干净,没想到浪费了这么好的宝贝)

橘核缓解痛经

橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛,因此有助女性缓解痛经。建议用橘核沏茶,一般用3~5克;如果疼得厉害,可以用到10克。(这个……)

橘肉生津止渴

橘肉含水量高,能生津止渴。现代研究证明,橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分,并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,能减少冠心病、中风及高血压的发病率。

吃橘子6大好处

1促进通便

橘子的膳食纤维的含量相当高,多吃可促进排便。

2降低胆固醇

丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动,同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

3美容

橘子具有美容的作用,因为橘子的维生素C含量是最高的,多吃不仅可保持皮肤的水嫩,同时还有助于抑制黑色素的形成。

4消除疲劳

橘子中的柠檬酸的含量非常之高,而柠檬酸不仅具有开胃之功效,同时还有消除疲劳的作用。

5保护心血管

健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

6防癌抗癌

中医认为,橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者,是食用的上乘果品。据澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示,每天吃1个桔子可以使人们避免口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。

橘子不能一次吃太多

橘子酸甜可口,吃橘子又有真么多的好处,那万味林净菜想每天都能吃好多橘子。

可是,据研究每天吃3个桔子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。另外多吃对口腔和牙齿有害。

纳尼?一天吃三个就够了?这么酸甜可口的橘子是万味林净菜停不下嘴的……

不如再尝尝其他水果吧!不同的水果进行搭配,营养更丰富更均衡哦!

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