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书名《行为心理学》

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关键词:习惯

人类行为产生的原因是因为刺激而做出的反应。习惯就是为了消除这种刺激，或者更快从刺激中走出来而产生的。 比如说 如果你的房间外有一盏路灯，透过窗户刚好打到你的脸上，这时你的反应也许是测过身睡或者起身把窗帘调整好，多次反复就养成了这样的习惯。

对于习惯养成，探索环境的刺激以及自己在刺激下的反应，改变或适应环境，使“习惯”为我所用。