修改后
自律的三大核心要素之二：尊重事实。问题是一种典型的事实。直面情绪带来的问题。思考当下的现状。直面问题时可能会感到痛苦，小我很痛苦。生活苦难重重，但是直面直面问题，代表着我们向痛苦宣战。
真自由的法则：勇气，就是带着恐惧往前走的。
直面现实，生活中有各种不如意。fight带来自由。
自由的2种状态
积极的自由，主动的自由——free to。自由的去做事情，想干什么就干什么。
消极的自由，否定的自由——free from。我不想干什么，就不干什么。
理性被绑架，锁在了玻璃瓶中，这种状态不自由。
羽毛 free to fly，实际上不是真正的自由，被风干扰。
小鸟就有2种状态，flight。
人被困在了玻璃瓶中。情绪的表达，完全被小我所束缚，忘记了自己要解决问题的初衷。期待突破情绪的困扰，把你限制在原地的不是问题，真正困扰你的是情绪。困在未解决的困境下。
成长的底层逻辑：当你遇到情绪时，先告诉自己情绪来了，说明肯定是遇到了问题，首先需要解决情绪的问题，问题解决了获得成长。
情绪是发现问题的钥匙，问题是成长的基石和契机。
情绪的本质是什么，是一种有大小和方向的能量。情绪发泄完，浑身无力的感觉。情绪的来源，期待和现实的偏差。
举个例子：高标准完成，现实是没有资源，大象逃避，拖延。水变沙子，会生气。
出现在A到B的阶段。
1、看到某人不顺眼，很厌烦
2、挫败，熬夜工作，被否认
3、知道事情很重要，拖来拖去，很焦虑
4、对外人很和善，对亲密的人容易吵架
真正的自由，使用自律推迟小我的情绪，使用尊重事实，直面问题的方式，看期待和现实的差距，到底是什么情绪，用自律免于被情绪的裹胁和困扰。
当发生情绪产生的问题时，出现2种选择。一种是表达了情绪，情绪的表达消耗了我们自身的能量，用于真正解决问题的能力不足，无法完成解决问题。另一种选择是，尊重事实，直面问题，知道现实和期待之间的偏差，用理性的自我，带着能量，去解决问题，实现人个的成长。
自律解决的问题是你不能面对现实的问题。
真自由鼓起勇气向痛苦说fight，追求flight的自由状态。
