2019.6.22日复盘 D158
一、每日一闭环复盘
（一）我印象最深刻的情景：
《自我教练》的读书笔记
1.教练
教练不同于顾问（Counsel）提供解决方案、教师（Teacher）传授知识、导师（Mentor）榜样示范。教练不提供建议和答案，教练是客户的一面镜子，让客户通过镜子看到自己。
教练是客户的伙伴，通过发人深省和富有想象力（创造性）的对话过程，最大限度地激发个人的天赋潜能和职业潜力。知名教练戴维·罗克（David Rock）指出：教练帮助人们更好地思考。教练通过有效的提问方式帮助人们自己找到解决问题的答案。
教练从来源分为外部专业教练和内部领导兼教练（教练式领导）。从应用类型分为CEO教练、高管教练、人生教练、领导力教练、人际关系教练、职业发展教练等。
P=p-i
式中 P代表绩效（Performance）；
p代表潜能（Potential）；
i代表干扰（Interference）。
教练提问：
1.为了我这个愿景，我想要发展哪些方面的能力？
2.为了发展这个能力，我需要坚持不懈地去做什么？
3.我的第一步行动计划是什么？
DISC
这四种基本的因子分别是：
Dominance（支配型）/Power（权力型）
Influence（影响型）/Popular（社交型）
Steadiness（稳健型）/Peace（平和型）
Conscientiousness（谨慎型）/Perfect（完美型）
沟通的效果=7%的文字＋38%的语气语调＋55%身体语言
2.找钟爱的工作
要成就伟大的事业，就必须钟爱你的工作。如果你还没有找到，那么继续寻找，不要停下你的脚步！——史蒂夫·乔布斯，苹果公司前CEO
起来去上班就像穿得非常体面，去一个非常体面的写字楼里，非常体面地“坐牢”。
我发现，我一直在玩别人的游戏，是别人在制定游戏规则，别人决定游戏的输赢，别人设计好了游戏的场地与背景……其实是游戏在玩我。
注意力到达的地方会创造出更多的能量。我们的注意力放在问题上，我们会有更多的抱怨、痛苦。注意力放在愿景上，我们会有更多的解决方案和希望的力量。
当我们从事富有激情的工作，并且在这个过程中能够发挥自己独特的天赋，未来10年或者20年后，我们会拥有一个什么样的成功画面？
3.关于幸福
价值准则对我们的影响
人们通常选择实现更大价值的行为。例如，关于照顾孩子，认为事业比孩子更重要的父母更倾向于请保姆或者自己的父母来照顾孩子，这样自己主要的时间、精力可以放在事业上。而认为孩子比事业更重要的父母，可能会因为照顾孩子而暂时放下事业。如果人们所做的选择与内心的价值相悖，那么人们会感到冲突、不自在，或者感觉身心分裂，没有力量。
原谅，让我们得到自由和解放。
喜乐的心，乃是良药；忧伤的灵，使骨枯干。
一把刀子，歹徒用来杀人，医生拿来救人。同样一件事情，往往有不止一个方面的意义，我们关注于最能帮助自己的意义。
特蕾莎修女曾经说：“世界上，人们对爱与欣赏的饥渴远远大于对面包的饥渴。”
幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。
人们更多地做三类事情的时候，能够获得更多持久的幸福感。这三类事情分别是：自己感觉有意义的事情、发挥自己卓越性的事情、自己感到有趣的事情。
人与动物相比较，一个很大的区别在于人活着除了生存，还为了追寻目的、价值和意义。
不管这个世界如何待我，都要活出我原本的美丽！
（二）最能指导我学习成长的规律是：
人们更多地做三类事情的时候，能够获得更多持久的幸福感。这三类事情分别是：自己感觉有意义的事情、发挥自己卓越性的事情、自己感到有趣的事情。
（三）下一步行动
争取尽量多做这三件事：自己感觉有意义的事情、发挥自己卓越性的事情、自己感到有趣的事情。
二、每日一故事
主题：买土豆
阿诺德和布鲁诺同时受雇于一家店铺，拿着同样的薪水。可是一段时间以后，阿诺德青云直上，而布鲁诺却仍在原地踏步。布鲁诺到老板那儿发牢骚。老板一边耐心地听他抱怨，一边在心里盘算着怎样向他解释清楚他和阿诺德之间差别。“布鲁诺，”老板说，“你去集市一趟，看看今天早上有什么卖的东西。”
布鲁诺从集市上回来向老板汇报说，今早集市上只有一个农民拉了一车土豆在卖。“有多少?”老板问。布鲁诺赶快又跑到集市上，然后回来告诉老板说一共有40袋土豆。“价格是多少?”布鲁诺第三次跑到集市上问来了价格。“好吧”老板对他说，“现在请你坐在椅子上别说话，看看别人怎么说。”
阿诺德很快就从集市上回来了，向老板汇报说，到现在为止，只有一个农民在卖土豆，一共40袋，价格是多少;土豆质量很不错，他带回来一个让老板看看。这个农民一个钟头以后还会运来几箱西红柿，据他看价格非常公道。昨天他们铺子的西红柿卖得很快，库存已经不多了。
他想这么便宜的西红柿老板肯定需要进一些的，所以他不仅带回了一个西红柿做样品，而且把那个农民也带来了，他现在正在外面等回话呢。
此时，老板转向布鲁诺说：“现在你知道为什么阿诺德的薪水比你高了吧?”
【优势识别的点评】从行为上看，布鲁诺去了集市三次，了解到了土豆的数量和价格；阿诺德去了一趟集市，了解到了土豆的数量、价格、西红柿的信息、土豆和西红柿的样品、销售土豆的农民。
从故事的描述中看，布鲁诺直接行动，应该有“行动”的优势，但是仅仅有行动方面的优势，但没有思考，缺少战略思维方面的优势，没有理解老板提出问题背后的动机；阿诺德则在行动的基础上更近了一步，老板说去看看卖什么，他不仅了解了卖什么，还了解了价格，并做了分析认为价格公道，也认为对老板应该有好处，为了便于老板决策，带回了样品，并把销售的农民也带了回来方便老板进行快速决策和采购到低价的好商品。阿诺德则表现出了很好的思维方面的优势，根据故事的描述，可能有“战略”的优势，这样的人足智多谋，任何情形下迅速找出规律和要点，并考虑所有的可能性。
也可能有“收集”的优势，他们总是喜欢收集各种他们认为有用的信息。
同时有可能还有“思维”的优势，能够比较系统的进行思考，有自己思考的体系和模型。
2019.6.23日复盘 D159
一、每日一闭环复盘
（一）我印象最深刻的情景：
《实用性阅读指南》的读书笔记
1.制定读书目标：关注4%的核心内容
一本书最重要的只占20%，20%中最核心的只占4%，也就是200页书，最核心的只有8页。书中的知识点，哪怕找出一点，马上实践，付诸行动。找出一点，实践，付诸行动。将想法化成详细步骤，一步步执行。
2.带情绪阅读：因为人脑杏仁核有情绪的地方，海马体会标示“它很重要”。
3.绘制思维导图的读书笔记
读完这本书，我一定要讲给xx听！
人是害怕失败，容易止步不前的生物。
（二）最能指导我学习成长的规律是：
1.制定读书目标：关注4%的核心内容。
2.找出一点知识点，实践，付诸行动。
3.带情绪阅读。绘制思维导图的读书笔记
（三）下一步行动
带情绪阅读。读完，找出一个点，付诸行动。践行学以致用。
二、每日一故事
主题：公主的月亮
可爱的公主生病了，国王心疼之余答应要给她最想要的东西，公主居然开口要月亮。国王只好找了许多聪明人来帮忙，虽然他们都曾有过丰功伟业，但是对公主这个离谱的要求，却都束手无策。爱女心切的国王立刻召集国中的聪明智士，要他们想办法拿月亮，但无论是总理大臣、宫廷魔法师或宫廷数学家，没有一个人能达成任务。纵使他们每个人在过去都完成许多超困难的任务，但要拿月亮，谁都不行，而且他们分别对拿月亮的困难有不同的说辞。
总理大臣说：它远在三万五千里外，比公主的房间还大，而且是由熔化的铜做的；魔法师说：它有十五万里远，用绿起司做的，而且整整是皇宫的两倍大；数学家说：月亮远在三十万里外，又圆又平像个钱币，有半个王国大，还被黏在天上，不可能有人能拿下它。
国王面对这些“不可能”，心头又烦又气，只好叫宫廷小丑来给他弹琴解闷。小丑问明了一切后，得了一个结论：如果这些有学问的人说得都对，那么月亮的大小一定和每个人想的一样大、一样远。所以当务之急是要弄清楚小公主心目中的月亮有多大、有多远。
国王一听，茅塞顿开。小丑立时到公主房里探望公主，并顺口问公主：“月亮有多大？”
“大概比我拇指的指甲小一点吧！”公主说，“因为我只要把拇指的指甲对着月亮就可以把它遮住了。”
“那么有多远呢？”
“不会比窗外的那棵大树远！”公主之所以这么认为，是因为有时候它会卡在树梢间。
“用什么做的呢？”
“当然是金子！”公主斩钉截铁地回答。
比拇指指甲还要小、比树还要矮，用金子做的月亮当然容易拿啦！
小丑立时找金匠打了个小月亮、穿上金链子，给公主当项链，公主好高兴，第二天病就好了。
但是国王仍旧很担心。到了晚上，真月亮还是会挂在天上，公主如果看到了，谎言不就揭穿了吗？于是他又召集了那班“聪明人”，向他们征询解决问题的方法，怎样可以不让公主看见真月亮呢？
有人说要公主戴墨镜，有人说把皇宫花园用黑绒布罩起来，有人说天黑之后就不住地放烟火，以遮蔽月亮的光华……当然，没一个主意可用。怎么办？心急的国王深恐小公主一看见真月亮就会再生病，却又想不出方法解决，只好再找小丑来为他弹琴。
小丑知道了那些聪明大臣的想法后，告诉国王，那些人无所不知，如果他们不知道怎么藏月亮，就表示月亮一定藏不住。这种说辞只能让国王更沮丧。眼看着月亮已经升起来了，他看着就要照进公主房间的月亮，大叫：“谁能解释，为什么月亮可以同时出现在空中，又戴在公主的脖子上？”这个难题谁能解？
小丑倒是灵机一动，他提醒国王，大家都想不到如何拿到月亮的方法时，谁解决了这个难题呢？
是小公主本人，她比谁都聪明。现在，又有难题出现了，不问她，还问谁？
于是在国王来不及阻止的当儿，他就到了公主的房间，问公主这个问题。没想到公主听了哈哈大笑，说他笨，因为这个问题太简单了，就像她的牙齿掉了会长新牙，花园的花被剪下来了仍会再开一样，月亮当然也会再长呀！
哈！困扰了所有聪明人的问题，对小公主来说根本不是问题呀！
非常喜欢这个故事。我们何尝不是如此，我们总是主观地去看待别人的问题，主观地试图为别人解决困难，殊不知在别人心中，我们所谓的问题根本不像我们认为的那样，甚至根本不存在，我们只是庸人自扰而已。在别人的心中，他们有自己独特的解决问题的方式。
2019.6.24日复盘 D160
一、每日一闭环复盘
（一）我印象最深刻的情景：
《发现天赋的15个训练方法》的读书笔记
1.发现天赋的3个步骤
步骤1：屏蔽干扰：冥想
步骤2：变换角度
发现自己，就必须重新审视自己。
工具：思维导图，愿景板，自动书写（自动书写的目的是在自主、无计划和无约束的情况下，了解自己的想法和感受），晨间日记
步骤3：勇敢尝试
2.发现天赋的3大原则
原则1：你的生命独一无二
原则2：你可以创造属于自己的人生
原则3：生命是一个有机体
没有人能预测他人或自己的生活，因为生活不是线性的，而是随机的。
生命是具有创造性的有机体，你没必要一开始就计划好整个人生。
发现天赋的一个重要策略，就是尽你所能地创造各种新体验。
3.教练提问
你生活中曾发生过哪些重大事件？有哪些转折点？
你对生活中的哪个方面投入最多或最少？
你知道自己的天赋是什么吗？
你知道自己未来的人生方向吗？
你想尝试哪些之前从未试过的事情？为什么没有尝试？
哪类活动对你来说轻而易举？
你觉得自己的天资是什么？
你是如何意识到这些天资的？
你有没有一些自己从未想过要去强化的天资？
你希望拥有哪些自己没有的天资？
有没有人阻碍你发展自己的天资？
如果你做过一些天资测试，哪些结果曾让你大吃一惊？
你认为如果自己努力的话，可以拥有哪些天资？
你的最佳思维方式和学习方式是什么样的？
是否有人说过你适合做某种你从未想过要去做的事情？
你有没有避免尝试那些你自以为不擅长的事情？
你有没有试过用新方法来学习那些自己不擅长的事情？
有没有什么事情会让你觉得，如果你能以恰当的方法去做，就可以变成你的特长？
哪些活动能激发你的热情和能量？
哪些事情会让你感觉不到时间的流逝？
你有过顿悟的时刻吗？那是什么样的顿悟？你借此做了些什么？
有没有什么事情是你一直热爱，却无法全身心投入的？为什么？
什么时候会让你觉得你在忠于自己的心灵？
你对找到自己的天赋有多迫切？
你愿意为了实现这个目标付出多少努力？
你认为天赋是自己应得的吗？
你会做些什么来增强自信呢？
你的气质会如何影响你对天赋的探寻？
你该如何改变自己周围人的态度？
为了发现天赋，你会与什么样的人交往？
他们是否吸引你？为什么？
如果你知道自己的天赋是什么，你想以此作为谋生手段吗？
如果你正以天赋谋生，你觉得与之相关的职业文化是什么？
你喜欢什么样的实践课程或进修项目？
如果让你用网络来寻找自己的同伴的话，你会输入什么关键词？
在加入了网络群体或虚拟社区后，你的感觉是什么？
你在真人群体中的感觉怎么样？
你希望参加哪种社团或活动？
你会看中导师或教练的哪些特质？
你想体验哪些之前没有体验过的事情？
有没有什么事情是你过去很喜欢，现在希望再尝试一次的？
是什么原因让你中断了呢？
如果不会失败的话，你最想达到什么目的？
你如何适应经济状况的变化？
如果在必须求助的情况下，你会找谁？
接下来你会做什么？
4.情绪消极情绪包括厌恶、愤怒、恐惧、耻辱等，而积极情绪则包。括喜悦、爱、同情、幸福、快乐等。
负面情绪会让我们的注意力变狭隘……而积极情绪，尤其是喜悦，会让我们的思维方式变得更加灵活，更有创造力，更具整合性和效率。”
负面情绪会降低我们生理和心理上的幸福感。
如果你热爱某种东西，你一定会穷极一切将它做到最好。
5.成长性思维
成长型思维模式就完全不同了，它的基本观点是：你可以通过努力拓展自己的天资和可能性。
我们的天赋可能不止一种，暂时的放下并不意味永远放弃，而是为更好的选择让路。下一步的行动方向一定要听从你内心的召唤。有时，唯一的选择就是最好的选择。无论当前的状态如何，我们都还有更好的机会。
一个伟大的生命就是一段接一段的英雄之旅。
不要哀叹衰老，只有在它面前，众生才会平等。
6.从临终病人身上学到的东西
尊重梦想
减少负担，精简生活
给生命留一些时间和空间，你会变得更开心，也会拥有更多机会。
尊重自己的人生与感受
珍惜你所爱的人
7.总结
发现天赋正是一个探索内在的过程，这样我们才能改变自己的未来。
诗歌欣赏
《冒险》（Risk）
终有一天，
冒险
死守含苞，
比冒险
拼命怒放
痛苦得多。
认同自己的梦想并努力营造环境让它变成现实，对我们发现最好的自己至关重要。发现自己的天赋虽不能保证你人生的每时每刻都欢天喜地，但是它会为你带来更加深刻的自我认识，让你更加明白自己应该过什么样的生活。
（二）最能指导我学习成长的规律是：
1.发现自己的天赋虽不能保证你人生的每时每刻都欢天喜地，但是它会为你带来更加深刻的自我认识，让你更加明白自己应该过什么样的生活。
2.发现天赋的一个重要策略，就是尽你所能地创造各种新体验。
3.人生重要的事
尊重梦想
减少负担，精简生活
给生命留一些时间和空间，你会变得更开心，也会拥有更多机会。
尊重自己的人生与感受。
珍惜你所爱的人。
（三）下一步行动
尽自己所能地创造各种新体验，发现自身的天赋。
二、每日一故事
主题：一个教练对话的案例
下面是戴钊教练曾经为一个客户做教练的案例（为保护当事人的隐私，戴钊教练使用了化名）。
张兴是某大型企业的高管，他找到戴钊教练做教练会谈，是因为他现在有一件事情非常纠结，他的家庭本来在深圳，由于工作的需要，他被派驻到上海，而妻子和才一岁的孩子仍然留在了深圳，他会每个月回深圳一次。这样过了两年，张兴非常纠结，他告诉戴钊教练，要么他回到深圳，这样就要放弃上海非常好的职位，要么妻子和孩子去上海，但是妻子需要放弃工作以及喜爱的深圳的生活环境，这也是她非常不愿意的。
到底做什么样的选择呢？看起来一定要牺牲其中一方的利益，这的确是一个艰难的决定。
张兴：我需要知道我应该怎么处理这个问题！孩子现在三岁了，每次离开家，她都会可怜巴巴地问：爸爸，你下次什么时候回家呀？我跟太太也经常为分多聚少而吵架。
教练：在这件事情上，影响你做决定的重要因素有哪些？
张兴：事业，还有家庭。
教练：哪个更重要？
张兴：家人！我心里实在觉得对老婆、孩子有一份愧疚。太太是广东人，不愿意跟我去不熟悉的上海。另外，我听说孩子小时候非常需要父亲的陪伴，错过了就没法弥补了。
教练：除了你想的那两个选择，还有什么新的可能的选择，能够二者兼得？
张兴一阵很长时间的沉默，他为这件事情焦头烂额，从来没想过这个问题。过了一会儿，他告诉我：“其实，我一直想做一个咨询机构，但是一直觉得还没到时机，我想现在是该做决定的时候了。”
接下来的会谈，张兴和戴钊教练就辞职所带来的影响、担忧、风险、机会等做了深入的探讨，通过教练的框架让他重新聚焦于他内心真正想要的结果上面。经过一番谈话，他充满了信心，战胜了辞去工作的恐惧。
几周后，他给戴钊教练发了一条表示感谢的微信，他说已经回到了深圳，他的咨询机构正在注册之中。原来的企业多次挽留他未果，但因为看重他的经验，愿意聘请他做顾问。他非常满意这个决定。
客户往往因为自己无法解决的问题而寻求教练的帮助，而教练关注的是未来的结果。在上面的案例中，戴钊教练帮助张兴把注意力从外在的问题、冲突转向了他内心想要的结果，这样他就会有新的解决策略。
2019.6.25日复盘 D161
一、每日一闭环复盘
（一）我印象最深刻的情景：
《深度思考》下篇的读书笔记
1.三种思维
生态思维：考虑大环境，考虑区位
淘金思维：场景联想销售什么产品合适？
系统思维：事物间有联系，不能简单割裂
2.N个重要效应
马太效应，切换赛道
马太效应：“凡有的，还要加倍给他叫他多余；没有的，连他所有的也要夺过来。”
马太效应的力量非常强大，它能够覆盖很多其他的规律。世界上有太多的规律，你不要以为马太效应是其中普通的一个，它是规律中的规律，强者中的强者。
面对马太效应，从财富赛道切换到知识技能赛道上。
财富和知识技能是可以相互转换的，但是转换的效率却有巨大的差距。知识技能很容易转换成财富，但财富却较难转换成知识技能——这个差距就是资金匮乏者改变命运的机会。
知识和技能的一个重要来源是书籍，一个普通人每个月的收入只有5000元，他可以腾出300元买书看——大约是10本书。而一个较为富有的人每个月收入5万元，他能够腾出3000元买100本书吗？就算买了也看不完啊。
所以，知识技能领域的累积受财富的影响比较小，就算是财富积累较少的人也可以在这个领域形成优势。等到累积了足够的知识技能后，再把它们转化成财富，这样就通过切换赛道达到了马太效应的加速发展效果。
这意味着，在最初没有太多资产时，你要想办法把自己的资产变成有用的知识技能，然后在知识技能领域进行马太效应下的优势积累，加速发展。当知识技能进入优势区域后，再转化成资产。
4.专注，是普通人的最好出路。
没有背景、缺乏资源的人该如何逆袭？专注！
当你最初投入一些资源的时候，你的能力水平并没有得到飞速提升，更无法因此获得收入。即便再投入一点资源进入快速提高区间，获得了一定的能力成长后，其收入水平也非常一般。只有当投入了大量资源进入高原期以后，收入水平才能迎来真正的大幅增长。
数学公式：
P=1-（1-P1）×（1-P2）×（1-P3）×（1-P4）×……（1-Pn）
一般来说，人只要抓住一次大的机会就能有所成就，后续不要犯特别严重的错误就好了。在上述假设中，P是你这一生能够有所成就的概率。1、2等则代表你每一次机会下能够成功的概率。（1-P1）×（1-P2）× （1-P3）×（1-P4）×……（1-Pn）代表了，每一次机会你都去拼搏，并且全部失败的概率。
只要抓住一次机会就能有所成就，如果这一次不成功就继续努力，等待下一次机会。会不会永远不成功呢？对于资源匮乏、天赋平常的人，P1、P2……Pn，都很小，假设只有10%。但是只要你持续努力，机会能有多少呢？
n=3时，3次机会，全部失败的概率为0.93=0.73，成功的概率为0.27；
n=5时，5次机会，全部失败的概率为0.95=0.6，成功的概率为0.4；
n=10时，10次机会，全部失败的概率为0.910=0.35，成功的概率为0.65；
n=15时，15次机会，全部失败的概率为0.915=0.2，成功的概率为0.8；
……
越到后面，成功的概率越大，越到后面，人生越精彩。
5.未来科技（物联网和AI）
未来趋势和风口—物联网：冰箱可能会成为食品行业的热门广告资源，而婴儿床厂家则可能成为母婴领域的新垂直电商巨头。以此类推，未来的商业机会将以各种意想不到的形态出现。
6.政府规划
趋势是因为某种内在规律而导致的未来的大概率或者必然走向。
7.历史类别法
人口：人口原本不多而且又快速减少的国家，综合国力不大可能高速成长。这就是人口规律覆盖了其他规律。
人口规律覆盖其他规律，任何经济增长和教育改善的利益都无法抵消人口快速衰退带来的负面影响。
（二）最能指导我学习成长的规律是：
知识马太效应。
专注，是普通人的最好出路。
越到后面，成功的概率越大，越到后面，人生越精彩。
（三）下一步行动
切换赛道，充分利用知识马太效应，聚焦优势辅导和分享，创立个人品牌，为他人解决问题，创造收入，实现兴趣变现。
二、每日一故事
主题：一个比喻
像在一个伸手不见十指的夜晚，我们需要步行回家。我们知道回家的路和方向，但我们手中只有一个手电筒，它只能照亮我们前面两三米的路面。但即使我们只能看见这两三米的距离，我们还是能够不断地接近我们的家门，直到最后回到温暖的家中。
我们无法也无须看到实现目标的每一步是什么样的，但是只要能够看清下一步，并且坚持不懈，我们就一定会不断接近目标，直到最终实现目标。
2019.6.26日复盘 D162
一、每日一闭环复盘
（一）我印象最深刻的情景：
《有序》的读书笔记
1.认知差异
人与人之间成就的差异，其实很多时候都是认知和决策策略的高下导致的。
这本书，有些人没读到，有些人读到了但是蜻蜓点水，有些人精读了但是并无总结，有些人不仅精读而且总结要点、反复训练，这就产生了巨大的认知差异，并会反映在其未来的事业和生活中。
2.大脑
喜欢编故事的功能仅仅是大脑机理的一种，是大脑工作产生的副作用之一。
人类大脑及其结构最有的两大特质：丰富性及联想访问性。
联想访问性指人类的思维可以以许多不同的方式进行访问，可以是语义访问，也可以是感知联想访问——一些相关的文字、类别名称、味道、一首老歌、一张老照片，甚至一些能触发人类意识的随意的神经活动都可能触发人类的记忆。
神经学家已经发现，过多做决定会造成创造力与动力的缺失。
大脑拥有处理我们所接收的信息的能力，但这是有代价的。我们很难将重要的信息从琐碎的信息中分离出来，处理所有信息会让我们疲惫不堪。
我们在脸书读到的每一条消息更新、收到的每一条微博或者来自朋友的每一条短信，都在与你大脑中思考的其他重要事情争夺资源。
我们生活在一个拥有数十亿人口的星球上，但最多能在同一时间内理解两个人所说的话，这也难怪这个世界会有那么多的误会。
注意力是生物体最重要的心理资源，它决定了我们如何应对环境。
交给人工智能做这个预筛工作，让人工智能成为我们的“外部过滤器”？
注意力过滤器所采用的最关键的两大原则就是改变与重要性。
如何让生活变得高效、高产，取决于我们的分类组织系统。
分类
•今天需要做的事情
•这周需要完成的事情
•可以等待的事情
•杂物抽屉
or
•完成它
•分配它
•推迟它
•放弃它
塞内加建议反复彻底地读一些好书，太多的信息可能会损害你的心理健康。
注意力由前额叶皮层（前额后）神经元产生，它对多巴胺高度敏感。
吸收新概念、学习新事物可以延长我们的寿命，延缓阿尔茨海默症。
现在的心情和环境可以影响你回忆时的情感基调，影响你对事件的解读，甚至影响你对事件的信念。
大脑最不擅长记忆位置不断变化的物品的位置。
3.做到感觉足够好
对于不那么重要的事情，我们只需要做出自己满意的决定，即我们认为足够好的决定。你不需要知道你选择的干洗店是否是最好的——你只需要知道它足够好就行了。这样才能让你的生活继续下去。
每次打扫屋子，我们都会得到满足感。如果我们每天都跪在地板上用牙刷清洁地面、擦洗窗户和墙壁，那么屋子将会一尘不染。但很少有人会每天这样清扫，哪怕是每周清扫一次（如果我们真的这样做，很可能会被贴上强迫症的标签）。我们大多数人都只会将房间打扫到自己认为干净为止，我们试图在付出与收获之间找到平衡。满足感的中心正是这种成本效益分析心理。
快乐的人并不是拥有更多的人；相反，快乐的人其实是因为他们对已经拥有的东西感到快乐。
满足感是不将时间浪费在那些对你而言并不是最重要的事情上；那些对你而言最重要的事情，追求卓越仍然是最正确的决策。
4.倒时差的方法
如果向西走，一旦你上了飞机，请将阅读灯打开，即使那是你的睡觉时间。当你到达目的地时，请在阳光下散散步，适应阳光。阳光会延迟你体内褪黑素的产生。如果你在向东旅行的航班上，请在目的地城市日落之前的两小时左右戴上眼罩遮住眼睛，让你自己适应新的“黑暗的”时间。
（二）最能指导我学习成长的规律是：
反复彻底地读一些好书。
大脑喜欢编故事。
如果向西走，当你到达目的地时，请在阳光下散散步，适应阳光。如果向东旅行，请在目的地城市日落之前的两小时左右戴上眼罩遮住眼睛，让你自己适应新的“黑暗的”时间。
（三）下一步行动
反复读一些好书。
二、每日一故事
主题：有裂缝的破罐子
从前，有一位老妇人，她每天用两个大罐挑水回家，其中一个水罐有条裂缝，另外一个完好无损。因为路途遥远，有裂缝的水罐从小河到家里，就只剩半罐水了。
两年来，这种情况日复一日。有裂缝的破罐子觉得很自卑，有一天，它对老妇人说：“我身上有裂痕，一路漏水，我觉得很丢脸。”
老妇人笑道：“你发现没有？你的那边路旁长满了鲜花，但是另一边却没有。因为我知道你有缺陷，所以在路旁种了很多花，每天打水回来，你滴出来的水刚好浇灌了它们。两年来，我一直用这些美丽的花朵来装点餐桌。没有你的缺陷，我的屋子就不会满堂生辉。”
即使你认为自己是一只有裂缝的罐子，你也可以浇灌出美丽的花朵。你的独特之处，正是使得你区别于其他人，使得你成为你自己的原因！
2019.6.27日复盘 D163
一、每日一闭环复盘
（一）我印象最深刻的情景：
《心智》的读书笔记
1.关于幸福
直接追求幸福常常导致不幸，因为我们的幸福感总是源自与他人的比较。就像犹太人的一句谚语所说：一个驼子什么时候最开心？当他看到一个背更驼的人时。
2.选择配偶的标准
在每一种文化中，无论是男性还是女性，选择配偶时首选的特质都是善良和智慧。他们最渴求的特质不是外貌、金钱或地位，而是这两个心理特质，它们具有普遍的重要性。
3.手足竞争
相对于后出生的孩子，头生孩子会（1）更尽责，（2）更好斗，（3）更保守，（4）在管理他人上会更外向（而从好交际的角度评估，后出生的孩子更外向），（5）情绪更不稳定（从更容易发怒的角度评估）。
手足竞争能够塑造出富有创意的行为，它是孩子们磨尖自己的小爪子、为生活做好准备的一部分。
4.实名制的好处
任何允许人匿名做出侵害行为的情境都能激起大多数人的兽性。
（二）最能指导我学习成长的规律是：
善良和智慧。
理智看待手足竞争。
（三）下一步行动
保持善良和智慧。
二、每日一故事
主题：贫富二僧
蜀之鄙有二僧，其一贫，其一富。贫者语于富者曰：“吾欲之南海，何如？”
富者曰：“子何恃而往？”曰：“吾一瓶一钵足矣。”
富者曰：“吾数年来欲买舟而下，犹未能也。子何恃而往！”越明年，贫者自南海还，以告富者。富者有惭色。
2019.6.28日复盘 D164
一、每日一闭环复盘
（一）我印象最深刻的情景：
《全脑演讲》的读书笔记 上篇
梦想，不仅仅是为了拿来实现的，它存在的意义，是让我们明白，有一件事情在远远的地方提醒我们去努力，去变成更好的人。
1.左脑
左脑演讲思维的第一种能力——概括力。
先明确演讲目的，再概括演讲观点。
•方法一：关键句概括法
•方法二：关键字概括法
观点的作用：概括演讲、带给听众启发、传递价值观。
左脑演讲思维的第二种能力——结构力。
•方法一：总—分—总
•方法二：问题—解决方案
•方法三：为什么—怎么做—做什么或者为什么—做什么—怎么做
左脑演讲思维第三种能力——论证力。
•方法一：举例 1.举熟悉的例子 2.个人经历 3.举例要恰当
•方法二：数字转化成听众熟悉的概念更有共鸣
•方法三：引用 1.名人名言
2．权威机构调研结果
2.右脑
比如富有幽默感、擅长讲故事、能举出生动的例子等，这些都是和右脑思维相关的能力。
愿意花时间启动右脑，我们就可以把更多的安详和平和投射到这个世界上，我们的地球也将变得更平和。
右脑演讲思维第一种能力——联想力。
•方法一：比喻（应用场合解释）
•方法二：类比（应用场合说服）
右脑演讲思维的第二种能力——共情力。
•方法一：讲故事
四步法讲故事：问题—转折—努力—改变
五感法讲故事：激发听众的视觉、听觉、嗅觉、触觉和味觉
•方法二：幽默
被意料之外的事情逗笑
因为优越感而发笑
情绪被释放时会笑
幽默的原理
人们发笑的三个主要原因。
•被意料之外的事情逗笑
•因为优越感而发笑
•情绪被释放时会笑
幽默的公式
公式1：铺垫+意外
公式2：铺垫+自嘲
公式3：铺垫+情绪释放
右脑演讲思维的第三种能力——即兴力。
•方法一：即兴演讲
1．相信“第一想法”
2．快速组织想法
3．结构化表达
•方法二：即兴“现挂”
1．挂听众
2．挂热门
3．挂趣事
•方法三：即兴救场
1．演讲忘词时应对方法：即兴跳过
2．演讲口误的应对方法：继续演讲 自嘲纠正
3．听众提问的应对方法：会后解决 现场解决 邀请听众解决
4．演讲超时的应对方法：即兴删减
5．PPT出问题的应对方法：即兴发挥 化解尴尬
右脑有直觉和创意功能
右脑演讲思维的第三种能力——即兴力。
即兴话剧组织的核心方法，叫“是的，而且”（Yes，And），这句话表示，在即兴表演的舞台上，我们要能够接受搭档的突发想法，然后随机应变。
即兴演讲需要三步。
•第一步，相信右脑的“第一想法”；
•第二步，快速组织想法；
第三步，根据不同的场合，用“总—分—总”和“现在—过去—未来”的结构来组织演讲。
现挂入手
•挂听众：演讲现场的听众
•挂热门：近期的新闻或热门关键词
•挂趣事：演讲现场发生的趣事
即兴演讲就是把右脑的发散思维，用左脑的结构表达出来的过程。
有两个常用的即兴演讲结构，分别是“总—分—总”和“现在—过去—未来”，这两个结构可以很好地适应不同场合的发言，帮助我们一步步做好即兴演讲。
3.全脑
全脑演讲思维就是：晓之以理，动之以情。
如何概括你的观点呢？我们可以用两种方法：关键句概括法和关键字概括法。
左脑概括力训练
平时可多练习一分钟演讲，比如阅读一篇文章、一本书后，让自己在一分钟内把内容要点说出来。写作也可以提高概括总结能力，平时发微博或者微信朋友圈的时候，有意识地训练自己用最少的文字说清一个观点。
用10个字以内来总结概括你的演讲观点，听众会更容易记住。
（二）最能指导我学习成长的规律是：
“是的，而且”（Yes，And）：在即兴表演的舞台上，我们要能够接受搭档的突发想法，然后随机应变。
如何概括你的观点呢？我们可以用两种方法：关键句概括法和关键字概括法。
（三）下一步行动
练习一分钟演讲，比如阅读一篇文章、一本书后，让自己在一分钟内把内容要点说出来。用10个字以内来总结概括你的演讲观点，听众会更容易记住。
二、每日一故事
主题：魔鬼变天使
1770年，英国人霍克发现了澳大利亚大陆，于是英国人掀起了开发澳大利亚的热潮。人手不够怎么办？把囚犯拉到澳大利亚去。这个主意好！但是英国政府没有这么多船，于是就征收了民间的船，运得多、拉得多，给钱就多。于是船主为了多挣钱就拼命装囚犯，粮食不带够，水不带够，药品不带够，航行时间两到三个月，一路颠簸，囚犯大批量地死亡。
1791～1792年两年间，私人船主运送犯人到澳大利亚的26艘船共4082名犯人，死亡为498人，平均死亡率为12%。其中一艘名为海神号（The Neptune）的船，424个犯人死了158个，死亡率高达37%。
这件事传到英国，引发国民强烈声讨浪潮。怎么办？改！怎么改？他们个个是魔鬼，你把他们全部杀掉，谁来干活呢？你给他们做思想工作？他们代表魔鬼的利益。
怎么办？唯一的办法是改流程，通过制度改造流程。下船之前不给钱，下船给钱，下船后按活着的人头发票子。流程一改，魔鬼变天使了。为什么？所有的船主算账，最好一个都别死，每死一个都是我的净亏损。粮食带够，水带够，药品带够，还规定每个囚犯每天必须吃两个橘子。为什么？补充维生素C，每天把囚犯赶到甲板上运动运动，呼吸呼吸新鲜空气。
好的制度，魔鬼可以变天使；坏的制度，天使可以变魔鬼。
2019.6.29日复盘 D165
一、每日一闭环复盘
（一）我印象最深刻的情景：
《全脑演讲》的读书笔记 下篇
1.演讲
常见的演讲目的一般有三个，分别是告知、说服和激励听众。
（1）在演讲前调研以下几个问题。
•我的听众是谁？他们来自哪些行业？
•他们带着什么问题来听我的演讲？
•我可以提供哪些解决方案？
（2）演讲技巧
调动听众的五感。五感就是通过刺激听众的视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉，使听众产生一种身临其境的感觉。
人们会忘记你说过的话，忘记你做过的事，但绝不会忘记你带给他们的感受。
不要让任何人的标准打乱你的节奏。
（3）听众提问
1.时间的原因，关于您的问题，我可以私下帮您解答。您看，我们先继续后面的演讲好吗？
2.你好，这种情况我也没有遇到过，我可以回去研究一下，然后再告诉你，好吗？
3.大家是怎么看这个问题的？
眼神交流时间还是2秒
正常人演讲的语速是每分钟120~180字。
《被讨厌的勇气》
因为过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活，就会舍弃真正的自我，活在别人的人生中。不要为了满足别人的期待而活着。当我们选择一种自由的生活方式，就要有被别人讨厌的勇气。我们经常会为了不被别人讨厌，时常看别人眼色，活得既不自在又拧巴。但实际上，我们不可能讨好所有人，不管怎么努力，都会有讨厌你的人。
克服舞台恐惧的方法：减少对结
果和自我的过分关注。
•方法一：提前准备，克服恐惧
•方法二：学会转移注意力
1．专注于讲
2．专注于演 使用自信的肢体语言
3．专注于练21天效应
面试自我介绍偏左脑演讲风格，聚会自我介绍偏右脑演讲风格。
•我是谁：我的背景/我的名字
•有何不同：我的经历/我的特点
•何以见得：我的成绩（用STAR法则讲故事）/我的特点
梁宁把好处形象地称为爽点，把问题叫作痛点。在产品销售中，我们也要关注用户的爽点和痛点，
产品介绍，找出用户的痛点和爽点。
•爽点：这个产品可以带给听众什么好处
•痛点：这个产品可以解决听众什么问题
产品故事：学会讲故事，通过故事传递品牌精神。
2.故事力
有效改变听众情绪的演讲方法，那就是讲故事和幽默。
演讲中讲故事有以下三大好处。
•故事有丰富的内涵，能够让听众形成画面感。
•故事有跌宕起伏的情节，能够引发听众的情感共鸣。
•故事里的人物会让听众更有代入感。
皮克斯成功的背后是“故事决定一切”的座右铭。
1．制造合理的冲突
2．设计故事的结构
即兴话剧大师创造的六步故事法的结构，这六步分别是：
•很久以前
•每天
•直到有一天（故事的冲突）
•因为
•因为
•最后
四步法讲好故事
第一步 问题
第二步 转折
第三步 努力
第四步 改变
（二）最能指导我学习成长的规律是：
故事力很重要。
我们不可能讨好所有人，不管怎么努力，都会有讨厌你的人。当我们选择一种自由的生活方式，就要有被别人讨厌的勇气。
（三）下一步行动
有被讨厌的勇气。
二、每日一故事
主题：蛇口工业区的码头工程故事
1979年1月31日，中国最古老的航运企业—香港招商局（隶属于原交通部），经国务院批准，在毗邻香港的深圳南头半岛上，独立开发和经营蛇口工业区。
1979年，在蛇口第一期600米顺岸码头的施工中，原交通部四航局承包施工。四航局实行内地通行的平均主义奖励办法，每个月评定一、二、三等奖，分别发给7、6、5元奖金。工人对此没有多大兴趣。因此，虽然四航局用的全是进口的最新挖土机和翻斗车，但每人每天只能运二三十车，严重影响工程进度。
怎么办？招商局决定采取经济措施。时任招商局常务副董事长的袁庚在各工程承包单位负责人会议上吹风，他说：“我们是先礼后兵，一切按经济规律办事，用经济手段去管理经济。诸位要记住，我们订立的是工程合同，是招标承包的，提前完成有奖，大家皆大欢喜，但延期要罚，谁也逃不掉！”
1979年10月，由四航局的车队长亲自试车，最后制定出40车的任务指标，司机每天完成40车，每车奖励2分钱，40车以外每车奖励4分钱。此考核办法一出，司机的积极性一下子就被调动起来了！早上，大家提前上班；天黑了，还要由车队长赶工人下班，甚至有的司机为了不因上厕所耽误工作时间，连水都少喝，下班以后还主动检修车辆。这样，人均每天能完成80车，最多的可完成130车。工地上热火朝天，日夜加班，工程提前完成，公司也拿到了30万元的奖金。基于此，原计划1980年3月底完工的“五通一平”工程中的6个项目提前一个多月完工，而且工程质量达到优良。
招商局其实是在环境层面做了几项工作，第一是建立信息系统，第二是提供所需的资源，第三是建立激励机制，从而促进司机的行为迅速转变为符合企业期望的创造高绩效的行为。
