2018.9.10

要想减下去体重，各位减肥成功的大神都说就得先改变饮食结构，既然有成功的先例，我便遵从。

从开始减肥以后，我慢慢的记录，自己的饮食结构，上一周已经开始从嗜肉向以素食、粗粮为主转变。今天

起床时间6:30

早餐：注今天的图片都是两人的量

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中午：半块团子、一根香蕉、一杯酸奶。没有拍无图。

晚上：

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运动，快走40分钟

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