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记得在我25岁时读到张德芬写的一本好书《遇见未知的自己》，当时我有些纠结，读了这本书后我开始第一次跟自己链接，明明是我自愿去做的事情，为什么不开心？明明工作我很努力，我还会不开心；明明身边有很多朋友，我还是会感到孤独？读了这本书之后我当时理解到的是，我尽力帮助和友善的对我身边的所有人和事，我不懂得拒绝，我会委屈自己.我一直在讨好着别人，没有自己.
而直到昨天听到台湾华人行动专家刘仁州老师的课后，他讲到我们每个人都有一个内在小孩，当内在与行动不一致时，内心会痛苦，我要慢下来和自己呆在一起，感受内在的自己，体谅自己的不容易，爱好自己，让自己温暖起来，慢慢的我的爱才会温暖身边的人.
当我懂得爱自己，和别人分享时我的内外是一致的，充满了喜悦
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看到这个依赖清单的时候，我的得分是26分以下的，当和自己内在小孩链接之后，当懂得爱自己，感受自己的需要以后，我发现我可以很愉悦的成为独立的自己.
