0418剽悍晨读：简单到不可能失败的习惯养成法

微习惯

就是小小目标，比如，我要学拉丁舞，里面包含了伦巴，恰恰，桑巴。我了今年要求自己只学会伦巴的一只舞蹈，就可以奖励自己吧啦吧啦！

微习惯的好处

我每天不是要求自己要锻炼一个小时，而是要求自己拉丁站站5分钟，哪怕累得不行了或是上床了，还是可以把5分钟挤出来的。

如何培养微习惯

1、制定

每天拉丁站5分钟

2、执行

连续完成21天奖励自己一条旗袍

3、养成

21天过去了几个周期，每天不站个5分钟，想必梦游也会是这个姿势。

从今天开始吧！如果忘记了，在飞机上也把5分钟给站了。

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容