作者，李松蔚，书中记录了他在知乎上比较经典的回答，关于心理学方面的。读这本书是在科目三挂掉，准备去考第二次的时候，内心感觉拥有巨大压力，有种病急乱投医的那种感觉吧，去知乎上找各种相关解决方案去看，然后找到了他的这本书，对于这本书，前部分有些关于心理医生装腔指南，后面有些关于教小孩子的，所以都略过了其中的部分，只对一些与我现实生活比较贴切的问题阅读后，做了些笔记。
潜在信念的影响
听到过这样一句话，用屌丝的眼光去看世界，你就永远都是一个屌丝。看到别人升职加薪就是走了后门，被潜规则了，看到别人比自己富有就说别人是在炫耀，在装，别人有所成就，就是如果我要那么努力，....
总是用这样的眼光去看世界，久而久之，我们的这种低级的认知就内化成了我们的信念，在我们的潜意识中根深蒂固，我们也不再去追求那种生活，因为我们潜意识的认为，如果我们做到了，也会有人那样子评价我们，认为那些都是完全不值的追求的，陶醉在自己的虚构的世界里。如果经常对别人评头论足，我们肯定就会变得很在意别人的眼光，因为我们的潜意识告诉我们，如果我们这么做，就一定会有人这样来评价我。你看世界的眼光，决定了你的世界。
影响我们情绪和行为的，往往不是客观事实，而是被这个事实唤起的，我们心里的某个想法。
我们面对考试会紧张。但是真正让我们紧张的是考试吗？不，是我们对考试的种种的想法。真正让我们焦虑，紧张的是，我们在假想我们考试会出现各种错误，考不好后会出现各种问题，别人会看低我们，我们的情绪将会因此受到影响等等一系列的连锁带动反应，然而这些反应的一个前提是考试失败，然而我们的考试都没有开始，我们却出现了这一系列的反应。公众演讲的焦虑，演讲前，让我们紧张，焦虑的是我们在假想我们忘词了，紧张了，导致了出现一些尴尬的问题，然后引起了哄堂大笑，导致整个场面异常的尴尬。然后，我们就变得紧张了，原本能够发挥好的，现在也找不到感觉了。当然，我认为我们即使明明知道，克服它还是需要我们去不断的锻炼的。
没再看你
我们总会有意识，无意识的认为自己是所处人群的焦点。认为别人的言论都是在谈论自己，如果有这种想法，那么首先要说的是，你一定也是个喜欢在背后讨论别人的人，你的潜在价值观就是这样的，别人做出了这种事情，我就要怎么对它进行评价。其实，没人在看你，即使是看你，谈论你，但是马上他们又会回到自己的生活之中，对你的评价也是在反馈自己。或许是让自己开心或是对自己的一个检点，总之，根本是没有人把你当做中点。
努力的陷阱
对于不甘平庸的少数人来说，还是会激励自己，给自己制定计划做各种提升，但是很多时候，他们是坚持不下去的，很容易就会违背自己的目标，原因是什么呢？各种成功的故事将努力说成了一件很痛苦的事情，而对于这些痛苦的事情，我们的内心里是不愿意去接受它的，总之，努力就是一件痛苦的事情，而事实呢？努力不过就是按照自己的计划，去做对自己有意义的事情，所谓的痛苦在哪里呢？如果把努力看成到达成功的一个痛苦的过程，那么会让你耽于幻想，沉迷于将来有朝一日成功后的如释重负。同时又会让你忍不住泄气，自怨自艾，精神萎靡，缺乏动力。努力不是一件痛苦的事情，如果你还是确实不能够说服自己去按照计划做这些对自己有意的事情，那么可以尝试着采用给自己制定像高中课程那样的时间表，然后去做。这样会根据有规律性，做起来会感觉顺理成章的，而不是在每时每刻的强迫自己。
生为凡人，对自己心怀最大的期望，也就承担着最大的失望。这本是每个人必须面对的普通事实，只不过，换上别人的眼睛，总不那么甘心而已。
我想没有一个人会认为自己是一个废人，每个人都想着证明自己，取悦别人的目的也不过是为了证明自己价值和能力所在，无论你是自卑还是自信，自己对自己的期望一定是最大的，每个人对自己的期望不同，期望的高低决定了你是否平庸。期望越大，失望就会越大。当我们对自己的期望过高的时候，当现实和期望所违背的时候，我们就会感到不悦，而不是每个人都对我们有这么高的期望的，所以当别人用他们的眼光来看我们的时候，我们的内心就会感觉到不愉快。
社交焦虑症
社交场合中开口也一样要付出代价。这最大的一份代价叫做：被别人评价。你的形象，会落到别人眼里。被负面评价，被拒绝，被别人在心里当成傻子，是所有人都不喜欢的。为了维护我们的形象，我们索性选择了沉默。
选择困难症
世界上很难找到一个完全不让人犹豫的选择，每个选项里都或多或少有让人觉得诱惑的地方。面对多选择，我们往往会变得难过起来。比拥有更困难的莫过于选择和割舍。要解决选择困难症，首先需要我们知道当时最好的选择不一定永远都是最好的选择。这样，我们在作出选择的时候，就不会思前想后的考虑太多了。同时在选择的时候，先列出来自己的原则，然后剔出，剔出 的就再也不要去看了，这样我们的选项就会变得越来越少。
天经地义
这个有点偏气场修习的了，如何让别人听从我们，用指令而不是请求。不要用疑问句，这是给予了别人思考如何拒绝我们的机会和时间。天下武功无坚不摧，唯快不破。不要给予他们思考的时间，不要解释理由。即便你真的有充分的理由，把它们摆出来以增加你要求的合理性同样是缘木求鱼。如前所说，这种方式放慢了你们的对话节奏，让对方拥有了更多思考如何拒绝你的时间。眼神不要回避，但也不用直勾勾地盯着。呼吸要平静，表情要自然。
