❤️感激姐妹陪你 今日分享
缓解焦虑的第一个办法就是学会判断是不是所有事情都值得你焦虑，你真正在意的又是什么？如果有些东西你并不是真的在意，那就先放下它。
缓解焦虑的第二个办法就是要去判断这件让你真的非常焦虑的事情，你是不是真的控制得了。如果控制不了，那你焦虑又有什么用呢？于事无补，只是内耗。
缓解内心焦虑的第三个办法，是我们可以在一些的确能够掌控的事情上去掌控，但要明白我们所能掌控的只是过程，而不是结果。
我是个很容易焦虑的人，且性子急，心里放不下事，一遇到事就着急上火，担心焦虑。今天看到这个分享真是太有用了，以后就用这三个办法来缓解焦虑。
❤️今天和老公一起去两湖优选购买扶贫产品，因明年元月券没用就过期了，前段时间就准备去，但每天不是这个事就是那个事，一直拖到今天。到店里一看，以前有的商品都被卖光了，我不由得发起了牢骚：真是见鬼了，早知道提前来买就好了。没想到我的这句话引来了老公的不满，他语气很不好地说：为什么你每次都喜欢后悔，有什么用？我一听，是啊，后悔有什么用，其实有时候也不是后悔，习惯了说这一句，我现在常常能觉察到自己的这个问题，也改变了一点点，我心里承认他说的对，也接受。可他接着又噼里啪啦的来了：你不是学习了吗，你学的个什么（鬼）？当时说没说这个“鬼”字我记不清了，但以前说过几次，我是记得清的。我一听这话，就气急了，我最不喜欢听这句，我已经意识到自己的这个问题，也在慢慢改变，但一个人几十年形成的思维模式短时间不可能彻底改变，我也接受自己慢慢来，你这是全盘否定，那我到底还要不要继续学习，还有必要学习吗？那你呢，你学什么一学就会，一学就懂？如果真是这样，我们也不可能认识了，说到底，我们都是凡人，不是神。我一口气说出了我的愤怒和不满，说完后还特别气，再不想开口，深呼吸。
感激自己的发泄，要是以前，我会采取冷暴力，不理人不说话，憋在心里生闷气，我今天痛痛快快地说出我的不满和感受。
他在我说话后一直没说一个字，我也不知他的想法和感受，但我今天心情还没平复，也不想再说，等平静后再沟通吧，我表达了我的感受就行了。
通过这件事我反思：平时对女儿唠叨多，难怪有时她怼我，每个人都不愿被别人说教，特别是已经认识到自己的问题后。换位思考，瞬间理解了她，以后多与之共情，感受她的感受。
❤️感激丫头的懂事，越来越有家庭主人翁的责任感。买米回来到楼下时，她帮忙抬上楼，我对她说爸妈腰椎都不好，你是家里的主劳力，以后家里的重担都要你担了，她爽快地答应下来，我体会到“吾家有女初长成”的感觉，真好。
