I：分析理解
终极目标往往是我们所追求的最高的目标，而实践是需要脚踏实地的。所以，目标确定后的下一步是需要做构想:
1.细化价值观
想想，自己所选的价值观，对自己来说意味着什么。
2.加入具体细节
具体体现在行动上，是什么。要怎么做，才能符合自己全部的价值取向。
3.经常提醒自己
可以加入日计划中，或者在周计划中提现这些运用。在日记和自我检视中，反思有没有符合自己选择的价值取向。
A1：过去案例
我渴望自由，喜欢写作，创作，还有对我意义重大的修行。然而，为了考入主城，我放下了我所有的爱好，甚至修行。把时间都尽可能用在看公招的书上。然而，这使我痛苦不已，精力不佳，考试书也看不进去，压力更大，又不许自己做耗费时间的爱好，只有看电视舒缓压力，而电视不仅耗费时间，也耗费精力，情况变得更加糟糕。
当我重拾爱好的时候，我确实也没时间看公招书，一点也不愿意看那些枯燥又难懂的又难背的书。
工作上，我本来满怀期待，期望可以发光发热，做出成绩。然而表现平平，让我毫无热情，迷茫不已。
A2：未来应用
1.细化价值观
我的价值观:自由、关怀他人、平衡、创造力、家庭、善良、承诺、卓越。
在我所选择的价值观中，自由、平衡、创造、卓越是针对自己。关怀他人、家庭、善良、承诺是针对其他人。
自由是心灵的自由，不被欲望摆布，也是思想的自由和独立，不被别人左右，还有财务的自由。关怀他人，是我见不得身边人不开心，希望他们都是愉悦的，只是我觉得自己力量太弱小，连改变自己的力量还不足，更别说改变别人。平衡，也是中庸之道，凡事过犹不及，希望自己可以做到心境平和，看到实物的两面性，不走极端，兼顾好自己的生活、工作、爱好、修行等方方面面。家庭，意味着做好妻子、母亲、子女等角色，家庭和睦。善良，是与人为善，慈悲而智慧的处理身边事。承诺，是言而有信，不妄言，不欺骗。做不到的，不轻易许诺，既然许诺，一定放在心上，一约既定，万山无阻。这些，也都是修行的要求，也是修行目的所在。
选创造力，是因为我喜欢创造，喜欢有意思又新鲜的东西，比如折纸，绘画，设计，diy都能让我进入心流体验，并且颇有成就感。只有做需要创造力的事，才让我爆发出满满的能量，就像做一场运动之后的酣畅淋漓。卓越，是因我有一颗好强好胜之心，不做则以，要做就做到最好。
2.加入具体细节
工作期间，发自内心的去关爱学生。教无定法，但指责一定是最底层的方法，尽可能不用。付出，不求回报，但求问心无愧。
在家的时候，多关心父亲，少抱怨委屈，多与父亲沟通交流。关注需求冲突，而非情绪冲突。
每天，至少做一件自己喜欢做的事，高兴的事，坚持锻炼。也为公招考试做准备，用创造性思维，构建知识体系，联想记忆。
3.经常提醒自己
我把自己的价值取向写在便签上，贴在墙上。在日计划中，有行走3公里以上的锻炼目标，有刷题50道的考试目标，有看书的学习爱好目标，有诵经的修行目标。
晚间回顾写日记的时候，提醒自己，今日所做，是否符合内心真正的想法，符合自己的深层价值取向。
