最近，在热播综艺《女儿们的恋爱》里，看到了久违的Selina。
起初，Selina拒绝参加《女儿们的恋爱》，但是导演一直劝说。最终，导演的一句“现在你还希望有其他男人出现在你身边吗？”彻底打动了她，决定参加这个节目。
最引起大家关注的就是她的约会对象——张轩睿，是一个比她小11岁的男生，这个男生帅气、绅士、体贴，有一股可爱的少年气，被网友戏称为“小奶狗”。
Selina在节目里说张轩瑞睿只有脑子坏掉了才会喜欢她，一句话揭露了她内心的不自信。但是经过几期的约会，两个人的感情逐渐升温，网友们都期待Selina能收获甜蜜的爱情。
想起Selina的经历，其实她一直在挑战自己的极限，走出舒适区。
从小我就是S.H.E的歌迷，听着她们的歌长大。从《Super Star》到《不想长大》，每一张专辑每一首歌，我现在都还能哼出大概的旋律。
那时候Ella一头短发，像个假小子；Hebe长得漂亮，很有个性；而Selina是三个人中最可爱的一个，长相甜甜的，就像一个小公主。
那时候Selina正处于人生最幸福的阶段，相恋许久的男友刚向她求婚不久，事业也蒸蒸日上。然而命运却让她从最幸福最幸运的顶端，狠狠地跌进地狱。
当时她正在上海拍一场爆破戏，由于爆破师现场操作失误，导致Selina全身54%的烧伤，精致的容貌也被毁。
身体的疼痛、复健的无望，让Selina的情绪一度崩溃。她常常问自己：我到底做错了什么？为什么要受这样子的惩罚？
Selina其实非常胆小又怕痛，在复建的过程中，她从崩溃到振作，从放弃到积极，不断地面对现实并努力克服所有消极的情绪。
不幸是无法预知的，但令人敬佩的是她能迅速在挫折中重建自己。
最近我在网上看到一个视频，陕西宝鸡的无腿女孩“渭梅女”从小失去了双腿，她称不愿把自己当成一个残疾人去面对生活，不想用这种以残卖残的方式谋生。
如今，她直播创业，在网上卖服饰赚钱。她的积极乐观、自强自立给很多人带去了正能量。
如果你改变不了周围的环境，那就改变自己的心态，让心态去改变心情。
著名精神学教授维克多，在《活出生命的意义》这本书中，描述了自己在纳粹集中营死里逃生的经历。每天都有人被送进焚烧室做成香皂，每天都有人死，所有人都已经麻木而且不抵抗了。即使在得救的最后一刹那，他还与死神擦肩而过 。
可最后他却得出一个结论：尽管在比地狱还惨的集中营，人们依然可以选择自己要做什么样的人——哪怕代价是死亡。
所有人都觉得，自己是被自己的欲望，被他人的期待，被社会环境和客观条件，被迫推着走的。
其实一直是你的态度，你的选择，决定你过着怎样的生活。
我在网上曾看到一个问题：你人生中经历过最难熬的事情是什么？
有人说是失去至亲，仿佛被全世界抛弃，感受不到任何温暖。有人说是创业失败破产，毫无希望的日子让人看不到头。还有人说最难熬的事情是癌症晚期，高昂的医药费和对亲人的不舍让他每日以泪洗面。
也许你没有过这么痛苦的经历，但是你一定面临过一些困境，也许是失恋、受伤或者个人化的情绪。事实上，每个人都会经历困境。
我们操控困境，让它不要到来，但是我们可以选择遭遇困难之后的下一步行动。面对生活中的黑暗，我们是竭力逃避还是直面应对呢？
无论选择是什么，我们最希望的就是摆脱糟糕的情绪，从痛苦中脱离出来。
心理学家马丁·塞利格曼花了数十年研究人们如何应对挫折，结果发现有三个认知因素会阻碍人们的复原。
他发现在遭遇不幸和打击之后，人们通常会陷入三种负面情绪陷阱，分别是个人化、普遍化和永久化。这三种陷阱所对应的英文单词Personalization、Pervasiveness、Permanence的首字母都是 P 开头，所以简称3P。
下面我们来说说这3P陷阱具体是什么意思。
第一个陷阱：个人化，认为坏事的发生都是自己的错。
我朋友的爷爷因为癌症晚期去世，她一直深陷自责的情绪里。她想如果自己经常带爷爷去体检，是不是就不会发展到晚期了？如果平时对爷爷多点关心、陪伴，是不是能给爷爷更多快乐的回忆？她把所有原因都归在自己身上，结果钻进了牛角尖。
第二个陷阱：普遍化，认为消极事件会影响到生活的方方面面。
比如性侵事件，除了身体上的伤害，更多的是心理阴影。女孩会觉得身边的人在自己的背后指指点点，不敢出门和别人交流，因为害怕慢慢封闭自己。
第三个陷阱：持久性，认为事件的残余效应会永远存在。
你觉得这件事将成为你人生中难以跨越的一道坎，会一直影响你的生活，从而对未来也不报希望。
当我们陷入消极事件时，很容易因为陷入3P陷阱，迟迟走不出来。Selina在复建时，听其他伤友说这样的伤害心理恢复期需要10年，而她只用了2年。除了朋友家人的鼓励，她自身心态的改变也非常重要。
每个困境里面都隐匿着一些新的可能，困境不可怕，沉溺其中才可怕！
目前有数百项研究表明，无论孩童还是成人，只要他们意识到陷入困境并不完全是他们自己的错，困境也不会影响到生活的方方面面，更不会如影随形般相伴一生，那么他们就会更快地复原。你面对困境的态度，决定了你未来的人生。
因此，面对困境，我们要停止自责和抱怨，排解好自己的情绪。只要我们做好心理建设，也会很快摆脱困境，从痛苦中走出来。
